多大年龄开始吃维骨力(什么年龄开始需要补充维骨力?)

什么年龄开始需要补充维骨力?

维骨力是一种维生素D3的产品,它能够帮助人体吸收钙质,对于骨骼健康有着非常重要的作用。那么,什么年龄开始需要补充维骨力呢?

婴儿期

多大年龄开始吃维骨力(什么年龄开始需要补充维骨力?)

在母乳或配方奶中已经含有足够的维生素D,因此,婴儿期不需要额外的补充维骨力。

但是,如果婴儿天生免疫缺陷病毒(HIV)或胆汁淤积症,或者太阳光线不足,就需要额外的维骨力补充。需要请儿科医生指导。

儿童期

从出生到12个月内,婴儿需要200-400国际单位(IU)的维生素D3,而1岁到18岁的儿童则需要至少600-1,000 IU的维生素D3。因为在儿童期生长发育迅速,所以维骨力的补充是非常必要的。

成年期

成年人也需要每天补充充足的维骨力。对于18岁到70岁的人群,每天需要600-800国际单位的维生素D3。而对于70岁及以上的老年人,每天的维生素D3需要量可能会增加到800-1000 IU。这是因为随着年龄的增长,皮肤逐渐变厚,维生素D3的合成量会减少。此外,老年人对维生素D3的摄取和利用能力也会降低,需要更多的补充。

哪些人需要额外补充维骨力?

除了上述年龄段人群之外,以下人群需要额外补充维骨力:

遮盖过多阳光,很少在户外活动的人

有特殊饮食习惯(如素食主义者)的人

有肠道影响吸收的人

有而需要大量使用的人

体重较重的人

以上人群补充维骨力可以提高体内维生素D3的含量,有助于骨骼健康。

总结

维骨力的补充是维护骨骼健康非常重要的一步。从婴儿期到老年期,我们都需要获得足够的维生素D3。需要额外补充的人群也需注意及时补充。保持充足的维生素D3水平,可以有助于骨质疏松症等的发生。


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