什么是关节错位？

关节错位是指因外力过度拉扯、扭曲、撞击等引起关节内部对齐失调的情况，从而出现脱位或者错位现象。一旦关节错位，就会导致患者肌肉、、等症状，严重的还会影响患者的日常生活和运动能力。

关节错位对运动的影响

关节错位对运动员来说是致命的，因为运动员需要运用身体的一切可能提升自我竞争力。而因为关节错位，他们将会面临丢失一定运动能力的风险。

以打球为例，若脚部出现关节错位，将影响运动员的跑动速度和加速度，球员虽然还能够继续参与训练和比赛，但是运动成绩会明显下降；如果膝盖出现关节错位，则球员将无法转身、起跳以及保持平衡，这将极大地阻碍他们的球技发挥。

关节错位的方式

当发生关节错位时，第一时间应该先立即通过适当方法复位。复位后继续接受冷敷、按摩等，以减轻和，止等。对于复位后伴有肌肉拉伤、韧带撕裂等严重损伤的患者，还需接受手术或者其他殊途方法。

关节错位后恢复运动的时间

关节错位后能否恢复运动其实是一个比较个体差异的问题，下面是一些常见关节错位的恢复时间：

膝关节错位

膝关节错位后，如果关节对齐较准确，应在两周内进行积极康复锻炼，帮助恢复关节的活动度；如果关节对齐不准确，应接受手术。通常情况下，一般两到六个月左右就可以恢复到原有水平。

肩关节错位

肩关节错位比较常见，初次肩脱臼后，需要静养两周左右。在保证关节内部正常对齐的前提下，需要通过保守和适当锻炼来尽早恢复关节的运动功能。如能得到及时的物理效果越好，一般需要4-6周就可以重返比赛场地。

腕关节错位

腕关节错位后，主要通过牵引法复位，一般4-6周后，通过物理慢慢进入康复阶段。如患者术后积极配合物理，多数人在接受6个月左右的康复过程后即可恢复到运动中原有的水平。

踝关节错位

踝关节错位后，应静养十几天，帮助恢复关节的基本功能，但在康复初期应注意，不可贸然进行体育锻炼，如果要进行锻炼，必须要有医生的指导。一般情况下，如果患者后期跟进物理，快在两到三个月时间内可以恢复到原有水平。

结语

关节错位是一种比较棘手的问题，如果不及时和康复，将会对患者的日常生活和体育锻炼产生很大的影响。针对不同的关节错位问题，方案也是不同的，只有经过及时和专业的以及科学的康复锻炼，才能尽早恢复患者原有的运动能力。