什么是？

是一种常见的，一般包括性、骨性、强、类性等，症状表现为关节、、等。除了和针灸等传统方法外，也有一些自然的外敷方法可以缓解带来的不适。

哪些自然外敷方法可缓解？

以下是几种常见的自然外敷缓解的方法。

姜汁外敷法

姜汁外敷法是一种中医传统疗法，姜汁能激活局部，促进局部，缓解关节状。

使用方法：

1.去除生姜皮，用刨丝器将生姜刨成细丝；

2.将姜丝放入白布袋中，用锤子将其捣碎成泥状；

3.将姜泥敷于关节处，用保鲜膜包裹，保持20-30分钟，处需要温感可以在姜汁敷前先用热毛巾敷一下。

红糖生姜外敷法

红糖具有祛寒、补的作用，而生姜具有活化瘀、的功效。红糖生姜外敷法既起到了温经散寒、的作用，同时也有很好的效果。

使用方法：

1.取红糖适量，加入热开水中搅拌至糖块完全融化；

2.去除生姜皮，将生姜切成片装入碗中；

3.倒入红糖水，盖紧碗盖焖制10分钟左右，待生姜香味充分散发出来；

4.将生姜片放在另一碗中，倒入红糖汤粘附在生姜片上，用干布挂起晾干；

5.将晾干的红糖生姜贴敷于关节处，包上保鲜膜，保持20-30分钟即可。

金银花水泡脚法

金银花能起到、、清热的作用，泡脚时通过足底穴位吸收金银花水的有效成分，可以缓解关节状。

使用方法：

1.取适量的金银花，用凉水清洗并泡水1小时左右，过滤掉花渣取金银花水；

2.将金银花水加热至温热状态，与适量的米醋混合；

3.将足部浸入金银花水中，温热时更适宜，足底按摩到出汗即可。

石膏外敷法

石膏可以起到清热的作用，依据中医学理论认为，属于热毒蕴积的表现，因此可以使用石膏外敷法来缓解关节状。

使用方法：

1.取石膏粉适量，加入适量的温水搅拌均匀；

2.将调制好的石膏敷于关节处，用干布包住，保持2-3小时，或者整夜也可。

薯仔煎水外敷法

薯仔味甘性平，能清热、除湿和补虚养生，能够缓解痛，同时也能起到美容养颜的作用。因此，可以使用薯仔煎水外敷法来缓解。

使用方法：

1.取适量薯仔洗净去皮，切成薄片；

2.将薯仔片加入适量清水中煮沸，然后煮煮到剩下1/3的水，沉淀出渣即可；

3.使用纱布将渣过滤掉，清洁后可以直接敷于关节处即可。

小结

是一种常见的，影响着锻炼和正常工作和生活，然而除了传统的和针灸等方法外，现在有一些自然外敷方法可以缓解关节状，如姜汁外敷、红糖生姜外敷、金银花水泡脚、石膏外敷和薯仔煎水外敷等等，根据自己的症状和情况选择适合自己的缓解方法。