氨糖是自然存在人体中的一种营养成分，全称叫做氨基葡萄糖。是葡萄糖的衍生物，也是人体关节中不可或缺的物质。当人体进入35岁左右之后，我们人体内的氨糖会慢慢的开始下降和流失。这个时候就需要借助氨糖产品来补充。那么，氨糖的作用和功效及副作用又是什么呢?

氨糖的主要作用是促进软骨组织修复和再生，其次还具有缓解关节和减轻的作用。不仅如此，氨糖还能刺激关节滑液的分泌，能更好的促进关节的润滑和缓冲作用。近几年由于氨糖的作用和功效被人们不断的探索和发现，它也广泛被用于各种骨关节，尤其受到了老年人群和经常运动的人们的喜爱。

氨糖虽好，但是我们也要清楚氨糖的副作用，再好的产品也要学会有分辨性的选择，有的人吃了氨糖之后出现了，以及功能受损等问题。这里面原因主要有两大种，第一是过量服用了太多氨糖，没有遵循科学的剂量服用，从而给身体或者带来了多余的负担所引起。其次是选择了没有国食健字号认可的氨糖产品所导致。

以上便是氨糖的作用和功效及副作用，那么如何选购正规的氨糖产品，避免副作用的出现呢？

因为我们常吃的关节滋补品都需要得到国食健字号的认证后才能被售卖流通，因此选择氨糖产品首先要看产品包装上有无国食健字号。其次就是配方和有效含量，配方全面，有效含量高的氨糖产品才能更好的发挥对于骨关节的作用和功效。像市面上畅销的维力维氨糖软骨素就是很不错的选择，它是国企大厂生产，产品安全放心服用。并且在市场常见的一代二代氨糖产品之上，又添加了骨胶原、碳酸钙和酪蛋白磷酸钛这三大关键成分。属于第三代氨糖，在功效上具有维持骨骼密度，减缓关节磨损，为关节补充胶原蛋白以及促进钙吸收等作用。对于改善关节健康作用更加全面，单盒氨糖成分占21％，在现在的氨糖产品中也算少见的高含量了。

通过本次了解氨糖的作用和功效及副作用之后，我们也对氨糖产品的选择有了一个基础认识。所以，服用氨糖要适量，其次要选择被国食健字号认证的产品。这样才能将氨糖作用和功效发挥出来，也避免了副作用的出现。