何时开始吃氨糖为适宜？

氨糖是一种常见的补充剂，许多人会使用氨糖来缓解和骨的。然而，许多人会问：从多大开始吃氨糖好？这个问题并没有一个简单的答案，因为不同年龄阶段的人需要的氨糖量和效果不同。

幼儿期

对于幼儿来说，氨糖的用量需要根据体重来计算。一般来说，每天需要10-30毫克/千克的氨糖。对于正在哺乳的婴儿，氨糖可以通过母乳摄入，在从其他食品中获得氨糖前提供给他们。如果你的孩子身体健康，没有关节的，那么在幼儿时期和儿童时期不需要补充氨糖。

青少年期

青少年正处于快速生长和发育的阶段，氨糖对他们的关节和骨骼有着很大的益处。对于青少年，每天需要的氨糖量为500-1000毫克。在青春发育期，关节和骨不常见，除非他们参与高强度或高冲击运动，比如篮球、足球、跳舞等运动，这些运动会增加关节受损的风险。此时，补充氨糖可以增强骨骼和关节的健康，减轻运动带来的压力。

成年期

对于成年人来说，补充氨糖能够减轻和骨带来的，并增加关节灵活性。每天需要的氨糖量为500-2000毫克。成年人往往容易经历关节，运动损伤、劳损、体重增加和过度使用关节都是导致此类的原因。如果您有关节或其他骨关节问题，那么尝试补充氨糖是个不错的选择。不仅可以减轻的症状，还可以防止的加重。

老年期

氨糖在老年人中的作用尤为明显。随着年龄的增长，骨骼和关节会逐渐退化，导致骨和失能等问题。每天需要的氨糖量为1500-3000毫克。与其他年龄段相比，老年人可能需要更高的剂量才能获得氨糖的大优势。补充氨糖可以加强老年人的骨骼和关节，减轻，并增加关节的灵活性。

结论

总的来说，从哪个年龄开始补充氨糖好是根据个体的情况来决定的。无论何时开始，都应该向保健医生咨询建议。无论你是幼儿、青少年、成年人还是老年人，定期进行医学检查，保证自己的身体处于佳状态，么氨糖也只是作为生活中的一种辅助。