症的中医解读

症是因为人体内缺钙或吸收钙不足，导致骨组织的钙含量降低，骨质变薄、骨密度降低，容易发生的一种现象。中医认为，多数症的患者由于气亏虚、虚、脾虚等内因导致的，而外界缺钙、缺维生素D等则仅仅是条件性因素。因此，针对个体的具体体质，选择不同的方法和配方，才能达到好的效果。

中医症的方法

使身体的气充足，虚，脾虚状况得到改善。其中常使用的有补的当归、熟地黄和补的黄芪、淮山等。对于有摔伤，或其它外伤导致的，使用祛痛的乌药、骨碎补等调理药材也可以提高身体的自我修复能力。

同时，中医强调运动和按摩穴位。通过一些相应的运动可以增加骨密度和韧性，增强骨的质量;而按摩穴位能促进气循环，达到强化骨骼的效果。

常见的配方

1、熟地四物汤：

熟地黄30克、当归30克、川芎15克、续断15克，使用煮水冲泡的方法，口服。该药方一般适用于妇女的症。

2、当归溶骨丸：

熟地黄30克、川芎15克、枸杞子15克、当归30克、桂枝9克，草果（清泉草）15克，用蜂蜜调配成丸，每次口服1%五十毫克左右。该药方适用于虚，身体气不足引起的症。

3、补骨脂逍遥散：

补骨脂50克、逍遥60克、仙灵脾30克，这三味药加水煎煮，喝药汁。该药方适用于阴虚阳亢引起的症。

运动症

症的需要长期坚持，不仅仅是靠，运动也是一个非常重要的途径。经常锻炼可以增加骨密度，增强肌肉和韧带的弹性，从而保护身体。中老年群体适合下列运动：

1、练习太极拳

太极拳是一种比较理想的运动方法，它能使人身心放松，达到调节、协调及改善系统和循环系统的功能。太极拳步伐简单，动作缓慢，不用有氧运动那样的大量出汗，但却能够极大增加体力。

2、散步

散步是一种相对于较慢的有氧运动，通过增加身体的活动量，人体能够自然地增加对钙的吸收。一周至少散步2-3次，保持每次半小时左右就可以起到保护身体的作用。

按摩穴位症

按摩能够让肌肉松弛，促进全身，达到放松精神、调节生理机能的效果。按摩可以助于患者恢复过程，有益于生命体征的稳定和恢复，使患者放松身体，提高。

1、推穴： 直接按压经脉从而推动体内五脏六腑及经络运行。

2、捏刺(抓刺)：通过捏实穴道和按压一些穴位，能够改变局部肌肉的紧张度，增强区域的气流向。

结语

症是一种常见，中医与运动相结合，针对个体的具体情况选择不同的方法和配方，会有更好的效果。长期锻炼和按摩也是一个非常好的保健方法，对保持骨骼健康非常重要。