什么是症？

症是指骨骼中骨量缺乏、骨质微结构破坏、骨骼微结构疏松与骨强度下降的，其主要的表现是骨密度降低。该多见于女性，尤其是妇女，在老年人中也较为常见。症患者骨骼脆弱易碎，容易发生、骨缺坏死等。

症的原则

症的原则是防止骨量进一步丢失、维护骨强度。目的是降低率，减轻或消除，改善患者的生活品质。方法可以是非和。

非

1. 锻炼

进行一定的运动可以增加骨密度，提高骨强度，减轻肌肉，并缓解症症状。患者可选择轻型的有氧运动，如散步、徒步旅行、跳绳、慢跑、游泳等。在运动前需要进行缓慢的热身运动，运动后要进行拉伸和放松。运动的时间、频率和强度应根据患者的情况而定。

2. 饮食

补充适量的钙、维生素D、蛋白质等营养物质可以增强骨骼，降低率。建议患者多食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、乳制品、豆腐、海带、菠菜、绿叶蔬菜等。饮食中还要注意摄取维生素D，可以通过晒太阳、食用油脂类食品如鱼油等适量补充。

3. 生活习惯

患者应避免剧烈运动、长时间站立、久坐；注意保持良好的姿势，不要直弯腰，多进行伸展运动；避免高跟鞋等不稳定的鞋子，以防摔倒。

1. 抗骨吸收

常用的抗骨吸收有双磷酸盐类和雌激素类。双磷酸盐类经口服或静脉注射后可抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，从而促进骨密度的增加。雌激素类通过抑制骨吸收和促进骨形成的代谢作用，提高骨密度。但受到女性危险、脏问题等影响，使用需慎重，应在医生指导下使用。

2. 促进骨形成

促进骨形成包括降钙素类和PTH类。降钙素类是刺激成骨细胞增生和增强骨形成的激素，有利于促进骨形成并提高骨密度。PTH类是通过刺激成骨细胞增生、调节骨钙代谢等作用，促进骨形成。

注意事项

在症过程中，患者应经常进行骨密度检查，了解身体状况；遵医嘱用药，按时复诊，不私自停用或更改；避免吸烟、过度饮酒等不良生活习惯。

总之，症是一种常见的骨骼代谢，对患者的健康和生活品质造成了很大的影响。因此，患者需要及时就医采取相应的措施，以维护骨密度和骨质，降低风险。