什么是？

是一种常见的骨骼，主要表现为骨骼中的骨量减少和骨骼组织疏松，使骨骼变得脆弱易碎，容易发生和骨髓瘤等。

为什么会得？

的因复杂，和年龄、性别、饮食、生活方式、等很多因素有关。现在普遍认为，女性更容易患，由于雌激素水平下降，年龄的增长和对骨密度的影响更大，同时，缺乏活动、饮食不健康、吸烟和饮酒等都会增加患的风险。

的症状是什么？

的早期症状不容易被察觉，当症状逐渐加重时，才会出现以下的症状：

容易发生：常见的症状是轻微撞击就会发生，尤其是腕骨、肋骨和脊椎骨等。

背痛：脊椎骨压缩是常见的类型，背痛是明显的症状。

身高缩短：因为脊椎骨压缩导致身高缩短。

后愈合缓慢：由于，后的愈合时间相对较长。

其他症状：容易疲劳、肌肉无力、站立不稳等。

如何？

的主要是通过、营养改善、运动疗法等方式缓解症状、抑制情的发展和改善骨密度。

：

是的常用方式，包括各种口服和注射。其中，常见的口服包括：抗骨吸收药、钙剂、维生素D等，这些主要作用于抑制骨吸收，促进骨组织的生长和修复。而注射则主要是促进骨组织的生长和修复，其中骨形态发生因子（Teriparatide）是一种主要的。

营养改善：

正确的饮食和营养摄入对于人非常重要。其中，钙是骨组织生长和修复的关键元素，建议每天摄入钙量为1000-1200毫克。而维生素D则是促进钙的吸收和骨组织的生长的重要元素，建议每天补充600-800国际单位的维生素D。

运动疗法：

适当的运动可以促进骨密度的增加和维持，对于的人来说尤其重要。建议进行一些有氧运动，例如快走、慢跑、游泳、跳绳等，同时也要进行适当的力量训练。但要注意选择适合自己的运动方式，避免出现意外或加重情。

小贴士

如果你是一位68岁的人，除了依赖医生的，也可以尝试在生活中注意以下几点：

保持健康的饮食习惯。

坚持适当的运动，但避免剧烈活动和高风险的运动。

避免过度饮酒和吸烟。

按医嘱正确服用，遵守计划。

注意安全，保持室内外环境的整洁和安全。

总之，对于人来说，不是一蹴而就的，必须要进行长期和维护，同时注意生活方式和饮食习惯等方面的改善，帮助自己缓解症状，延缓情的发展，提高生活质量。