DIY骨胶原(自制骨胶原：让年轻的秘密)

骨胶原是中常见的蛋白质，它具有很强的维持健康和年轻的功能。因此，不少女性选择用骨胶原保养。而假如您不想花费大量钱购买市面上的护肤品，不妨自制骨胶原，让从内而外年轻起来。下面就介绍一些DIY骨胶原的方法。

胶原蛋白食品补充品

骨胶原常见的来源是动物的、骨骼和结缔组织。而可以在市场上购买到的胶原蛋白食品补充品，就是从这些物质提取的。长期服用这些食品补充品，能够增加身体对骨胶原的摄入，从而减缓的老化。但是，如果您有、、高蛋白质饮食习惯等情况，好先咨询专业医师的意见。

鱼胶原原浆

如果您喜欢鱼，可以选择鱼胶原原浆DIY骨胶原。首先，购买鲨鱼或是金枪鱼等富含胶原蛋白的鱼种。接着，将鱼片入锅加水煮沸，煮到鱼肉变成糊状，并且出现泡沫。然后将煮好的鱼片和汤一起倒入慢速搅拌机中搅拌。后，将鱼肉的残渣过滤掉，即可得到鱼胶原原浆。

骨胶原胶囊或是生肉汁

与胶原蛋白食品补充品类似，骨胶原胶囊也是将动物骨头、等提取的胶原制成的。但与补充品不同，胶囊可以生吃。或者，将含有动物骨头、的生肉汁做出来饮用，就能够获取胶原蛋白的好处。当然，制备生肉汁存在食品安全问题，因此建议去专业的生鲜市场购买新鲜的肉品。

骨头汤

很多人在炖骨头汤时，会选用鸡骨头或是牛骨头等，这是因为骨头中含有大量的胶原蛋白。每次喝骨头汤时，身体会从中吸收骨胶原，从而※让看起来更加年轻光滑。

总之，自制DIY骨胶原方法层出不穷，能够满足不同人群的需要。关键是要注意饮食卫生。多吃一些富含胶原的食品，做到合理膳食营养，让自己的从内而外吸收养分，真正做到让年轻起来。