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如何有效的防止法令纹
有一次看韩国版的《拜托了冰箱》，看到快50岁的李素拉身材看起来都不像她这个年纪的人，尤其是眼角，笑起来真的一点皱纹都没有
在综艺中她也有说到她的保养秘诀，虽然我才二十多，不过也默默记下来了
我个人觉得脸部的保养可以靠科技，但身材和体态的保养要靠自己日积月累的生活习惯和生活方式，无非就是饮食、作息、运动、心态等。
说一下李素拉的菠菜汁和甘蓝汁保养秘方——菠菜汁配方：菠菜+菠萝??+核桃+杏仁+椰汁??（椰汁代替水）一起榨汁就可以了。
甘蓝汁配方：甘蓝+猕猴桃??+香蕉??+椰汁??
补充说明：
1.菠菜需要焯水烫熟，甘蓝可以生吃。
2.什么是甘蓝呢？包菜、大头菜、圆白菜、洋白菜、卷心菜、高丽菜、莲花白、椰子菜、茴子白、西士蓝它们都是甘蓝。
3.好是用榨汁机（搅拌机），不要用原汁机，会损失营养和纤维，如果家里只有原汁机那也只能用。
4.椰汁??好是新鲜的水果椰汁，如果不方便买也只能用椰汁饮料代替。
有很多人会问量是多少，节目中的确没说，我自己做的时候是《菠菜汁》：菠菜、菠萝、核桃、杏仁的比例是5:3:1:1。《甘蓝汁》：甘蓝、猕猴桃、香蕉、比例是5:3:2。都是平时会吃的食材，比例多一点少一点并不会有太大影响，我做的比例是尽量在保证口感的基础上，降低热量。大家可以自己随意调配。
当然也有很多人会说，明星用的护肤品都是很贵的
其实护肤品这个，我一向都觉得看成分重要，平时加点家用美容仪，雅萌什么的
加上用成分都很好的护肤品，绝对比什么都有效
我和姐姐现在用的抗老精华20ml才188，但是法令纹和抬头纹真的都有淡
重点是因为它有乙酰基六肽-8这个类肉毒素成分
所以说，选对产品很重要啊！
谁有什么好的方法能让腰不痛
这个我倒可以根据个人的亲身经历说一下，为此我花了四十分钟找了一下历和当时的记录，也许对大家有个帮助。
我是2014年夏季发现腰部不舒服的，慢慢地不能久站，一般站20分钟就感到腰部酸痛，并且随着时间的延长而加剧。我在11月份在深圳一家医院拍了片子，当时医生说是腰肌劳损，于是就进行了一段时间的理疗，效果了不太理想，后来发展到不能坐久了，又买了带有钢板的护腰带，还有其他的按摩器械，也到香港购药（搽的、吃的），效果也不太好。
在2015年初，当时有事去北京，准备去积水潭医院看一下，因为那里毕竟是全国有名的骨科排名第一的医院，因为事急，就近在中国科学院广安门医院看了骨科，CT出来后医生说腰椎间盘突出，有两节，算是初期，当时开的就是中成药和药膏之类的，用了一段时间，也去了医院几次，效果一般，医生建议不要负重，多水疗，之类的，反正在我看来是无关痛痒的。
当然医院开的药不能说没有用处，但是呢，只能起到缓解，并且效果不是特明显。
后来自己就想，即然椎间盘突出的大多是由膨出和突出的话，那应该可以通过运动拉伸的办法进行康复来改善症状啊，后来咨询了医生，但答复是初期的或不太严重可以通过适当的锻炼，但要掌握方法，不可盲目的激烈动作，且要循序渐进。于是我就尝试采用了以下两种方法：
1、打坐拉伸
自然坐下，比如右腿弯曲，脚跟靠近左臀部，然后把左腿小腿放在右大腿上，放的范围和力度自行掌握，感到左侧腰肌及相联的腰椎有拉伸的感觉即可，不可用力过猛。开始时3-5分钟，左右交替。慢慢地一边10分钟，一次下来20分钟就行了。一天一次也行，有时间两次更好。
2、八段锦的“两手攀足固腰”
如果有时间，再加上八段锦的第六节“两手攀足固腰”，或者单独做也可以，每次重复6次即可。同样开始做时，要把身体活动开，不可一下子就做这个动作。
我是通过以上两个做法，使腰部的症状大大缓解，不能说好了，但是一般情况下，不受劳累也不会痛了。
总之，对于轻微的或初期的腰痛，可以根据个人的情，再咨询一下医生的建议，进行适当的锻炼。达到通过运动达到康复。当然各人情不同，此仅供参考启发，切勿对号入座！切，切！欢迎指教，谢谢点赞
不同品牌的氨糖软骨素效果也不一样，如果想要选购氨糖软骨素的话，可以购买配方好、含量高的。比如维力维氨糖软骨素这种市面上一款三代氨糖产品，除了基本的氨基葡萄糖和硫酸软骨素这两种成分以外，还特别添加了骨胶原成分。不仅如此，维力维氨糖软骨素其中的氨糖含量还非常高，每100g有21g氨糖，更符合人体每日对氨糖的需求量。氨糖软骨素不可盲目进行购买，否则容易买到效果不好的产品，这样就与我们的想法背道而驰了。
