什么是氨糖？

氨糖是一种天然的物质，可以在人和动物的体内合成，也可以从蟹壳、虾壳和龙虾壳中提取。

氨糖有助于构成许多要素，如生长所需的合成肌肉和结缔组织所需的胶原蛋白。

氨糖和高之间的联系

氨糖被广泛推荐作为降低和的天然方法。但是，近的研究显示，吃氨糖容易引起升高。

据研究表明，患有高和的人食用氨糖可能面临较高风险。这是因为氨糖与身体内一种重要的调节物质——氮一氧化物(一氧化氮)有着直接关系。

氮一氧化物是一种重要的扩张剂，可以使放松并扩张，从而降低、提供更多的氧气和养分到身体各处。

如果氮一氧化物的合成受到抑制，就会收缩，就会升高。吃氨糖可能降低身体内氮一氧化物的产生和释放，因此也有可能升高。

氨糖摄入的安全性

饮食中摄入的氨糖与体内合成的氨糖不同，它们各自在体内运作。饮食中的氨糖通过肠道吸收，随后转化为葡萄糖或进行代谢，不会对身体产生不良影响。

相比之下，过量的氨糖补充剂会对健康产生负面影响。在欧洲，氨糖是一种受到严格监管和限制的保健品。对于健康人群，每日适宜摄入量为2000毫克，而氨糖补充剂则好遵循各品牌包装上的建议剂量。

其他可能的健康风险

除了升高外，氨糖补充剂还与其他一些健康风险有关。

有证据表明，氨糖可能增加肠胃不适的发生率，包括、、恶心和等症状。而对于氨糖者，会出现更严重的反应，如荨麻疹、皮疹和气喘等。

研究中还发现，氨糖补充剂可能干扰骨骼健康。有数据显示，氨糖可能降低骨密度，增加的风险。此外，有证据表明氨糖也可能损害系统，包括造成头痛和头晕等症状。

结论

尽管氨糖被广泛用作天然的方法，但是它可能增加升高的风险，尤其是对于那些已经有或高的人群。

此外，氨糖补充剂还可能增加肠胃不适、干扰骨骼健康和损害系统等健康风险。如果您考虑使用氨糖补充剂，请先咨询医生或专业保健人员的建议。