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跑步膝盖疼要多久才能恢复
谢邀！
很多人喜欢跑步，有些人想去跑步的，有些人想健身去跑步的，门诊上遇到很多人，因为跑步导致膝关节，那么跑步膝关节一般要多久能恢复？如果恢复不了该怎么处理？
一般的朋友如果刚开始跑步产生的膝盖略微有些，可以通过适当减量或者休息制动，一周内就会恢复，但是也有一些比较严重的。如果一周恢复不了，建议尽快到医院看一下。
有这样一位患者，由于人比较胖，想跑步，于是他下定决心，每天跑步一个小时。结果跑了不到一个礼拜，膝盖已经开始。他就查了网上，有些人说刚开始跑步确实会有些，跑跑就习惯了，于是他又坚持跑了一个月，结果到一个多月来就诊的时候，是推的轮椅过来的，走路都没法走了。做了磁共振发现整个膝关节骨髓水肿非常严重。后面我让他休息制动，三个月以后基本恢复了正常。
跑步引起膝盖有多方面的原因，其中以上我所说的那位患者发生的就是骨髓水肿，骨髓水肿是跑步引起膝盖的常见的原因之一，尤其是刚开始跑步的，一下子运动量增加太多会引起膝关节骨髓水肿，就是骨头里面充，从而导致膝盖，对于这种情况一般休息制动即可，一到三个月慢慢会恢复。当然也有恢复比较慢的。
第二，跑步如果不慎扭伤容易导致膝盖的损伤，对于损伤如果严重的需要手术，如果是一度两度可以先保守，休息制动，避免剧烈运动。当然也有可能引起韧带损伤等等其他的软组织损伤。如果保守两周到一个月无效，建议到医院做个磁共振看一下。
第三，跑步过度导致软骨的磨损。尤其是中老年人本身软骨有一些磨损，在剧烈运动导致软骨磨损的加重，引起膝盖的甚至刺痛，对于这种情况也是要减量，可以口服非甾体类以及氨糖类。如果软骨磨损严重，那就不适合跑步。
总之，跑步引起膝盖的。原因有很多，具体原因具体分析，比较轻的基本上一周内会恢复，但是一周如果恢复不了，建议尽快到医院就诊，如果骨头问题可以拍一个X光片，如果是软组织问题可以拍磁共振，具体要结合体格检查。一些自我判断可以结合下图。
膝盖损伤，多久可以恢复吃氨糖有帮助吗
，一旦损伤几乎是不可逆的，这主要取决于它本身的结构引起的！
结构
主要分为前角、后角和体部，跟我们髌骨方向一致的就是前角，往腘窝方向的就是后角，前后角之间，即是的体部！
而我们膝关节又分为两部分，分别为内侧和外侧！
但不管是内侧还是外侧，都有红区、红白区和白区三部分组成！所谓的红区即是这部分是有经过的，而白区是没有供的区域！
可见红区是非常小的，而且基本上只位于外缘，所以，半月损伤几乎是不可逆的，因为没有液提供营养成分，无法自行恢复！
因此，膝关节损伤，多久才能恢复，主要看以下两点：
第一，要看损伤的具体部位，到底是在红区还是白区；
第二，还要看损伤程度，损伤主要分为三度，一二度可以选择保守，防止进一步损伤，保养为主；如已造成三级损伤，膝关节功能受限，那是建议越早手术越好，但不是愈，而是为了防止进一步的损伤！
膝关节损伤吃氨基葡萄糖，只是为了和，缓解功能受限的作用，对已经造成的损伤是没有多大的作用的，主要是为了防止这种损伤以后太早出现创伤性！
氨糖一天可以吃多少
在现在生活当中，很多人或多或少都会面对一些关节、骨头、颈椎的问题，在当中可能会配合使用氨糖软骨素。
氨糖软骨素也算是一种，用量方面一定要多加注意，那么，氨糖一天究竟可以吃多少呢？
根据市面上大部分的氨糖产品我们可以发现，基本氨糖的含量都达到了1500毫克每粒，所以根据大部分的成人体重，一天只需要服用1到2粒就可以了。
因为氨糖这类之中，为了可以防止钙质的过度流失、促进骨的增长、增加骨的密度，都会大量的添加酪蛋白磷酸肽和碳酸钙。但是这两种成分如果在体内大量存在，并且平时并不注意多喝水的话，就很有可能会诱发结石。
在进行关节损伤修护的时候，氨糖里面的有效成分，例如硫酸软骨素和氨糖，其比例是有一个黄金比例的，如果过多的摄入不但不会对关节的修复起到促进作用，甚至可能还会损伤关节、加重机体代谢负担。
综上所述，在服用氨糖的时候，一定要多加注意用量，不要过量。建议当关节出现损伤的时候，到医院中进行系统的诊断，再配合医生进行积极的，遵从医嘱，坚决控制好药量，不要急于求成，否则可能得不偿失。
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氨糖软骨素现已经成为家庭常备产品，只是市面上氨糖软骨素品牌实在有很多，让消费者一时之间不知如何选择。其实买氨糖软骨素重要的就是效果，而想要效果好的氨糖软骨素那就一定要买配方好的，比如维力维氨糖软骨素这款三代氨糖产品，不仅含有氨糖、硫酸软骨素，它还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽。科学搭配五大营养成分，不仅补软骨，更补硬骨。
