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氨糖对于骨关节重要吗
刘医生谈骨论筋??氨糖对于骨关节的作用??
随着人年龄的增加，关节就会慢慢的老化，很多人因此出现骨性的症状。关节，活动障碍，这时候大家就会接触到氨基葡萄糖这个。去医院的时候医生们也会开这个药。大家都知道这个药对关节好，但是基本上不知道它是怎么发挥作用的。下面就给大家说一下！
氨糖氨糖全名叫氨基葡萄糖，是葡萄糖中的一个羟基被一个氨基所取代而形成的物质。它是关节软骨和关节液的重要组成成分，既形成软骨又通过关节液营养软骨。
很多人咨询硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖那个好，其实只是制作工艺的区别，功效没有实质性的差别。
氨糖对于关节软骨的作用1.增强软骨结构和修复软骨的作用。氨基葡萄糖是软骨的重要组成成分，直接参与软骨的形成。除了增强软骨的结构，维持它的弹性和抗压性，防止磨损和退变，还能修复破损的软骨。
2.参与形成关节液，营养和润滑关节。氨基葡萄糖在体内可转变成蛋白多糖，它是关节液的重要组成成份。不但减少关节的摩擦起到润滑作用，还能营养修复关节软骨。
3.氨糖可以减轻关节，和的情况。它具有很强的抑制因子的作用，从而起到和消肿的疗效，起到保护的作用。
氨糖的用量和副作用目前市面上氨基葡萄糖的种类很多，不过大部分的剂量都在200到1000毫克之间。我们建议的口服量，每天不超过2000毫克。疗程少是一个月，一般是2到3个月为一疗程。
糖的副作用相对较小，出现的几率也少。主要有：1.道反应，表现为恶心、、等。2.还可以出现头痛，偶尔可有嗜睡的情况。3.只有极个别的出现反应。4.还可能出现心慌、外周水肿和心动过速的情况。
关节的日常保养除了口服氨基葡萄糖，平时我们也要做好关节的保养工作。
1.减轻体重，减小对关节的压力，减慢磨损。
2.必要的时候可以拄拐辅助行走，甚至卧床休息。
3.保护关节，避免超负荷负重或者损伤。不做损伤关节的运动。
4.日常可多吃高钙、保护软骨、减轻和富含维生素的食物。
5.适当而合理的体育锻炼，增强关节四周肌肉力量，来增加稳定性，防止磨损。
6.运动前一定要热身，按摩关节促进关节液形成，以保护关节。
7.做好关节的保温工作。
通过这些，大家可以了解到氨糖的作用，以及它的副作用。还有怎么保护关节。希望这些能给大家带来帮助。
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关注??刘医生谈骨论筋??享健康人生两个膝盖爬公交有点酸是怎么回事
爬公交车这个动作和我们平时上楼梯的动作是一样的，出现膝关节有酸胀甚至的情况，多数见于髌骨软骨软化以及股四头肌肌肉力量的衰减。
说实话能出现酸胀这样的感觉就来提问，寻求解决答案是非常及时的，因为有的时候等到上楼梯或者是爬公交时出现明显的关节，那说明软骨磨损就比较严重了。
髌骨软骨软化是出现这种情况常见的原因在我们的膝关节内，是有一层光滑的、充满弹性的关节软骨保护的，正是有了这些软骨，我们才可以做正常的跑跳、屈伸、蹲起的动作，否则骨头与骨头之间直接摩擦，关节早就报废了。但是由于年龄的增加，以及对于关节的使用或者是平时生活当中不太注意保护关节，那么就有可能导致软骨的磨损。
当髌骨后方的软骨以及其后方接触的股骨髁前方的软骨发生磨损的时候，早期的时候患者就会表现出来上下楼梯时关节的酸胀，随着磨损的加重，患者会出现上、下楼梯以及蹲起时候的，当软骨磨损消失殆尽的时候，患者在走平路的时候甚至都会出现明显的，这种情况我们称之为髌骨软骨软化。导致髌骨软骨发生软化的原因比较多，常见的原因，比如体重过大，反复做膝关节的蹲起动作，经常爬山，或者髌骨曾经发生过。大家看下图就会更好的理解，为什么经常坐爬山或者是下蹲这些动作会增加髌骨软骨磨损的程度，在我们的关节做屈伸运动的时候，随着屈膝角度的增加，髌骨和其后方的股骨前方压力会越来越大，长时间的处于高压状态肯定会增加软骨的负担，导致软骨出现磨损。
不同程度的髌骨软骨看下图，大家会有更好的理解吧！
另外一种导致出现上下楼梯，以及爬公交车出现膝盖酸软的情况，是由于老化导致的肌肉力量减退。随着我们年龄的增长，我们身体的肌肉会出现强度以及力量的衰退这是很常见的情况，现在将这种情况命名为肌肉减少症。这种情况往往不是肌肉纤维变少了，而是肌肉收缩的能力变差了，至于年龄以及缺乏锻炼等因素都是相关的。
比如我们上下楼梯和爬公交车的时候，我们膝关节前方的股四头肌起着非常重要的作用，位于膝关节后方的拮抗肌群也起着稳定关节的作用。当这些肌肉力量出现了明显的减退，做这些动作的时候，自然就会感觉到酸软无力。
了解了以上的情况，我们来谈一谈，出现爬公交车时膝盖酸软应该怎么办？不论是由于髌骨软骨软化，还是由于肌肉减少导致朋友们出现这样的症状，问题都不是特别的大，这是关节出现问题的早期。针对于关节内髌骨软骨的磨损，我们可以通过口服氨糖等一些措施，来帮助我们增加软骨的弹性，增加关节软骨抵抗磨损的能力，而针对于关节周边肌肉的减少，主要的措施还是要加强关节肌肉的康复锻炼，而且强化关节周边肌肉的锻炼，也会减轻髌骨软骨软化的症状，可以说，这一个措施能帮助我们缓解两个问题。
●关节软骨的问题可以通过口服氨糖来观察是否缓解症状。口服氨糖这个措施，在临床上效果可以说是一半一半吧，有一部分人口服之后，确实认为关节症状有了明显的减轻，而有些人口服之后觉得没有任何效果。建议有关节酸软的问题，或者是关节的朋友，可以口服氨糖，4~12周的时间，如果口服三个月关节症状仍然没有明显的缓解，或者甚至有加重的情况，那么说明氨糖对患者无效，就可以停止服用了。
●如果出现这种问题的患者年龄比较大，超过50岁左右，可以尝试进行关节内注射玻璃酸钠或者是富浆因子prp，如果年龄比较轻的话，是不建议采取这种措施的。当然如果单纯的出现酸软，没有明显的关节，不做这种处置也是可以的，主要是看症状是否困扰到患者！
●强化关节周边的肌肉锻炼，是解决这种问题非常重要的措施。谢医生身边的很多朋友，包括同事，随着年龄的增长，也开始慢慢的出现这种情况。一般我给他们的处方都是先进行关节肌肉的锻炼，比如强化股四头肌的锻炼，大部分人朋友表示强化股四头肌力量以后，做上、下楼梯以及爬公交时这种动作的时候酸软有了明显的减轻，部分人症状消失了，其实这种素质我们也称之为运动处方。
靠墙静蹲：这个动作是强化股四头肌力量好的办法之一，做这个动作有一些细节大家必须要注意。在做靠墙静蹲的时候，一定双膝要与肩同宽不能内扣，否则会增加关节内的压力，在开始做靠墙静蹲训练的时候，如果屈伸的角度过大，肌肉承受不了开始训练的强度会导致加重，所以说在开始尝试锻炼的时候，下蹲的角度能达到30度或45度就可以了，要感受到大腿前方肌肉的紧绷而不是。之后随着训练强度的加大慢慢的增加角度就可以了。在开始锻炼的时候，靠墙静蹲的时间，建议10~15秒就可以，没有必要强迫自己坚持多长的时间。另外做这个动作靠墙一定要标准，臀部与肩部要抵靠在墙上，腰部应该是空虚的，如果腰部也与墙面贴齐，那么说明腰椎是弯曲的，那么做这个动作有可能会增加腰部的负担，下面动图当中的这位女士做的靠墙静蹲是非常标准的，大家可以仔细研究一下。
以下是一些其他的康复动作，建议每组动作15~25次就可以了，每天建议坚持2~3次。
以上这些动作没有必要每个都做选择适合自己的，做完之后觉得关节有明显的舒适感，如果哪个动作导致作案关节出现不做就可以了。针对于这种酸软的症状，一般坚持1~2周，症状就会有明显的改善了。另外在做完这些运动以后，一定要做关节的拉伸，不要过度疲劳，否则容易导致运动损伤，加重患者的情。
总结以上就是对于题主问题的解答，出现这种情况说明关节已经出现了问题，但是问题不大，不要过于担心。可以通过口服氨糖或者是关节腔内注射玻璃酸钠以及强化关节周边肌肉力量的办法来缓解这个问题。
另外出现这个问题说明关节已经开始处于老化的这个阶段了，这种现象我们谁都避免不了，我们必须要正视这个事实，这个酸软也是身体给我们的一个信号，要求我们开始注意关节的保护，应该减少长时间的蹲起或者是盘腿，长时间的爬山这些刺激关节的运动，在运动的时候要尽量走平路，可以尝试慢跑、游泳、快走等一些运动来维持关节的状态。
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我是坚持用简单语言解释复杂知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也开始出现这样关节酸软的症状，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！是怎么引起的
“”顾名思义,就是骨的密度降低了,好象木头朽了一样,出现了很多孔隙。用医学话来讲,可概括为五句话:是一种全身性的骨代谢,表现为骨钙含量减少,骨的微细结构发生变化,骨的韧性降低,轻微外伤即可发生”。
这五句话说明了三个意思:
第一,是一种骨代谢紊乱的全身性的。但可以表现在骨头的不同部位,如颈椎、腰椎、股骨、上肢等。过去看骨都在外科,而现则属于骨内科了。
第二,的表现。疏松为骨头里的矿物质含量减少了,主要是钙。钙少了,好象钢筋水泥板中水泥少了,里面出现了孔隙,骨的微细结构(叫骨小梁)发生断裂,骨的脆性增加了,好象房子大梁没断,檐子断了一样。这也是的原因之一。
第三,说明的结果。即轻微外伤可发生,甚至有一位老太太下床,弯腰从床铺下面取鞋时,就造成了股骨颈。说明了“老骨头脆了易折”的道理。
是怎么引起的？可分为两大类,即原发性和继发性,二者的因不同。
原发性原发性的因还不完全清楚。它分为两型,即绝经后(Ⅰ型)和老年性(Ⅱ型)。常见的因有以下五个方面:
一、紊乱
主要为性激素(如女性雌二醇,男性睾酮),甲状旁腺素、降钙素、素、活性维生素D等的代谢失调。如:性激素降低。象绝经后妇女,雌二醇减少,致小肠对钙的吸收降低,引起了钙降低,影响骨内钙的更新,骨的生成不足。甲状旁腺素和降钙素。此二种激素是影响骨代谢的二个重要激素,维持钙的平衡在正常范围起主要作用。当钙降低时(食物中缺钙或小肠钙吸收不良),甲状旁腺素分泌,把骨内钙动员出来,补充钙。如甲状旁腺素分泌过多(亢进),便可造成。降钙素作用与之相反,可促进小肠对钙的吸收,促进钙向骨内转移,有利于骨形成。素。首先附带说明一点,“素”是一个误称,并非主要由产生,在人体内的许多组织和器官均可生成。老年人体内如素产生过多,可促进骨盐溶解,把骨内钙动员出来,造成。所以把素称为“骨吸收因子”。素还是一种致痛物质,也是造成骨痛的原因之一。活性维生素D。食入的维生D本身并没有生理功用,需要在体内经过和两次转化才成为具有生理活性的物质,叫做活性维生素D。它可以促进小肠钙的吸收和骨的形成。常说的小孩佝偻,就是维生素D缺乏引起的。二、营养不良
食物中缺钙,造成钙摄入不足;另外,钙吸收不良,并非食物中钙缺乏,而是小肠钙吸收不好。如上面所说的,绝经后妇女由于雌激素降低,钙吸收减少。慢性胃、,也妨碍钙的吸收。成年人以后,约每增加10岁,小肠钙吸收降低10%,这也是老年人易患的主要原因。
三、废用因素
“用进废退”为大家所熟知。老年人活动减少,骨骼失去刺激,此时负责骨建造的成骨细胞活动降低,而负责骨破坏的破骨细胞活动增强,建造与破坏失去平衡,破骨作用占了上风,造成了。长期卧床不活动的人也易发生。如太空人在太空因引力减低,腿骨所受压力减少,检测太空人在84天内骨钙丢失4%,仿佛患上了加速形成症,为了使骨质钙流失量减少,现已在航天飞机内装有运动装置,成为必备的设施。
四、遗传因素
的发生与种族和遗传有关。如白种人、黄种人发生率高于黑种人。近年研究发现有一个基因与钙吸收和骨建造有关,该基因是一种维生素D受体基因,具有遗传性,其缺陷可发生。将来有希望为妇女作产前基因分析检查,可知道胎儿是否遗传了具有缺陷的维生素D受体基因,从而知道它将来长大会不会发生。
五、生活习惯
吸烟和过量饮酒对有密切关系。如,有一位38岁的男性,每日饮酒500毫升左右,饮酒历史6年,结果发生,而且并发股骨头无菌性坏死。酗酒损害功能,并影响钙的吸收。吸烟也影响骨代谢。妇女吸烟更有双重的危险,因吸烟同时会降低雌激素水平,还会影响胎儿发育,产生不良后果。
继发性继发性是指由它种引起的。在其它的基础上又得了新。常见引起继发性的有:
脏，常见的是慢性炎、尿毒症,出现高、贫和骨痛。功能衰竭影响了维生素D在脏内活化,使钙吸收不良。加之不少患者长期应用强地松等皮质激素,也是造成的原因。，有一半人同时合并。这是由于人多尿,随着尿排出大量的钙,引起钙降低,只有动员骨内的钙放出来补充,造成。另外,人性激素也降低,又妨碍了钙吸收。和甲状旁腺功能亢进，二者直接影响骨代谢,使骨盐溶解,骨内钙大量释放引起。慢性胃、，这些均因而妨碍钙的吸收,特别是慢性人,不利于维生素D在内活化,也是影响钙吸收的因素。性功能低下，包括女性不孕、男性不育,由于性激素减少,性功能低下,也可引起。卵巢功能早衰或卵巢切除，有的妇女30多岁就闭经了(早闭经),往往提前发生。由于卵巢囊肿等做卵巢切除术,也可发生。其他如类、库欣综合征(上腺皮质功能亢进)等。长期应用皮质激素由于其他而长期用强地松。如、、类等。有一位35岁男性患有支气管,竟应用强地松有12年历史,后发现全身骨痛,检查发现,腰椎和股骨重度。喘没好又添了一个的新。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
