本文目录

1. 买哪种筋膜枪比较好
2. 氨糖软骨素加钙片怎么补充关节健康所需的营养
3. movefree氨糖软骨素关节好用吗多久能见效

买哪种筋膜枪比较好

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2020年08月07日

你好，我是专注高端享受运动的@健身用速尔，根据亲身感受来回答一下您的问题，如果有回答不完善的地方欢迎交流指正。之前有跑步习惯，和专业的康复师聊天，知道了筋膜枪，现在也经常使用。根据我的使用经验来回答一下题主的问题吧！

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在推荐品牌之前，先来了解一下筋膜枪是什么。

原理：筋膜枪通过按摩头的高频振动，带动肌肉运动并升温，使原本紧张的肌肉筋膜和筋膜得以舒张、伸展，以达到缓解肌肉紧张和的作用。

作用：一般用于缓解肌肉紧张和。通常在运动后使用。

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现在筋膜枪市场鱼龙混杂，什么品牌都有。根据个人了解，来写一写价位和一些使用过的品牌。

价位

一般分3类，入门级（100-300元）、基础级（300-1000元）、专业级（1000-1800元）。当然还有更贵的，满足专业运动员需求，材质好、综合性能高，不推荐买这么贵的哈。个人推荐，买基础款或价位500-1200之间的就可以了。这个区间内的筋膜枪性价比相对高很多。

价位太低的入门级筋膜枪，外观大多是塑料，基本上仅能实现基础的震动，配件低档、外观粗糙，也有可能松动断裂，给人体验感不怎么好，所以不建议买这么便宜的啦！

（实在好奇并且肯花钱可以去PDD上买一个测评一下，一杯奶茶钱的样子。这个价位的大部分筋膜枪效果和售卖很久的海豚按摩器差不多，没太大专业效果。震感和深度都不会特别舒服。）

品牌

想谈一谈我体验过的几个牌子筋膜枪的使用感和性价比。

1、TIFIT

国产的一个新牌子，前几天尝试了一下，很不错，小巧便携、打击感适度、声音也没有很响。满意的是手感和外形，深绿色很高端的配色，摸起来有磨砂感，很舒服。

而且type-c的接口特别方便！！！充电器不见了，也不怕，很容易就能找到代替的。

挺适合老人、女性，居家使用，完美满足基本放松需求。

2、Hypervolt

美国品牌，但是东莞生产。老品牌也是国际品牌，是比较早开始做筋膜枪的牌子。均价3000以上，略贵，性价比没那么高，不差钱的可以考虑。设计感不错，稳定性优良，但因为整体较为笨重。

3、Theragun

美国品牌，造型比较有特色，打击力度猛，噪声有点大，续航能力一般，价格偏贵。

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选取筋膜枪的时候，可以注意电机性能、电池、噪声、设计、转头及使用安全性。同时，振幅和打击的稳定性也十分重要，要避免打击过度哦，容易造成筋膜炎。

氨糖软骨素加钙片怎么补充关节健康所需的营养

在关节不适或患上关节的时候，有一部分人选择通过如理疗、调理等方式进行辅助；有的人则认为，关节出问题了，是钙质不够的缘故，从而选择通过食物或营养补充剂补充大量钙质。对于后者，不少人都会反映，吃了好多钙片也不见情况有所好转。这是什么原因呢？

主要有两个原因：

补钙没有补够。人每天需要800mg的钙，但一般只能吃到300mg左右的钙；

钙只是关节所需的其中一种营养，如果是单一补钙的话，效果并不会太理想。

钙对人体有非常重要的作用，如果没有钙，根本不会有生命的产生，钙是人体内丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，可以说生命的一切运动都离不开钙，每天摄入足够的钙量，才能够更多，有利于健康长寿。

但关节出现问题，除了补钙以外，更需要补充两种营养，分别是氨糖和软骨素，两者合为一体称为氨糖软骨素，氨糖能够合成人体中的教员和蛋白和透明质酸，不断修复已被磨损的关节软骨，能够生成新的关节软骨和滑膜，从而恢复关节部位的正常生理功能。软骨素能够把重要的氧供和营养素输送至关节，帮助清除关节内的废物，同时把二氧化碳和废物加以排除。

氨糖软骨素具有、促进软骨再生的功效，可以从根本改善关节问题。氨糖软骨素加钙片，轻松补充关节健康所需营养。健力多氨糖中的氨糖发挥着补充软骨营养、促进软骨修复的作用，硫酸软骨素能够补充软骨滑液、促进骨骼润滑，骨碎补能够改善软骨细胞、补强骨，新西兰进口的酪蛋白磷酸肽可以全方位促进钙吸收。健力多氨糖特别添加了碳酸钙，可补充成骨营养，增加骨密度。

健力多氨糖采取黄金比例2：1配比氨糖与硫酸软骨素，二者紧密联系，相辅相成，协同吸收。健力多氨糖中的硫酸软骨素能够加快氨糖渗入关节的过程，两者连用能更有效地修复关节软骨、逆转损坏软骨,轻松补充关节健康所需营养。

movefree氨糖软骨素关节好用吗多久能见效

这个主要是用来养护关节的。之前我爸就经常关节，行动都比较困难，但是他又没有受伤，就觉得是年纪大了导致的，没什么办法，我为此也是多方询问，直到有朋友跟我说他家里人吃了movefree氨糖软骨素关节已经不疼了，我就给我爸也买了一瓶。我爸这是老毛了，所以调理也需要时间，现在吃了有一个月了吧，还没有彻底恢复，但是行动已经轻快了很多了！我感觉这种调理营养型的产品，帮助关节恢复活力肯定都是需要一个过程的，毕竟它关键在于重塑关节健康不是简单止疼，根肯定需要时间，但天然温和的方式对人体也是比较友好的。