本文目录

1. 氨糖软骨素钙片的功效和作用是什么一般吃多久才会有效果
2. 右肩膀酸痛警惕什么症
3. 左边肩膀疼是怎么回事
4. 氨糖软骨素可以用来干什么的适合谁
5. 两肩胛骨软骨疼怎么回事
6. 对于上班族来说，吃点氨糖软骨素钙片缓解肩痛腰酸问题怎么样
7. 双膝关节软骨磨损，现在有感，我要如何康复，如何训练

氨糖软骨素钙片的功效和作用是什么一般吃多久才会有效果

氨糖软骨素钙片比一般的氨糖产品多了钙的成分，除了能够修护关节、增加关节滑液、缓解关节之外，还能够补充钙质，增加骨密度，比较适合中老年人群服用。一般的话服用1-3个月就会起效了，我之前给我爷爷买的movefree益节的氨糖软骨素钙片，吃了大概1个多月吧，他就说自己的关节舒服多了，路走多了也不会觉得关节胀胀的。

右肩膀酸痛警惕什么症

右肩膀酸痛警惕什么症

右肩膀可能是肩部原发恶性骨、骨转移性、颈椎椎管内、尖等引起的，但多数情况下肩膀不是恶性引起的，如右肩膀长时间不能缓解，应及时就医。

骨肉瘤、尤文肉瘤、软骨肉瘤、骨髓瘤等发生于肩部骨骼的原发性恶性骨，乳腺、、等恶性发生骨转移，脊膜瘤、鞘瘤、纤维瘤、胶质细胞瘤等颈椎椎管内，尖等，以上都可引起右肩膀，性质与具体和个人耐受程度相关。

但出现右肩膀不一定是症，、肩部肌肉痉挛、颈椎、胆囊炎等良性变是导致肩膀的常见原因。如出现右肩膀，可通过X线检查、CT检查等明确诊断，如果是导致，可以采取手术、放等方法缓解。其他也可通过服药、热敷、适当休息等方法缓解。

本内容由重庆大学附属医院(重庆市研究所、重庆市医院、重庆市症中心)内科主任医师龙建林审核

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左边肩膀疼是怎么回事

左侧肩膀在骨科与运动医学方面来说，多见于颈椎间盘突出压迫到了、肩关节本身的问题比如肩关节撞击、肩袖损伤或者是肩锁关节的变！但是左侧的肩膀如果还伴有背部的话，我们必须要排除方面有或者心肌梗死的可能性。

然而一旦涉及到左肩膀出现的，尤其是伴有肩背部的，所有医生都应该考虑到是否存在着方面问题的可能性，比如急性心梗或，因为这两种问题，会牵扯到肩背部的，导致患者出现肩背部的。谢医生刚毕业的时候，我的上级医生也就是我的师傅，就是这么跟我说的：“值夜班的时候，如果患者说出现了肩膀和后背疼，以及胃疼，无论多晚、无论是否已经睡了，一定要请心内科的医生描一个心电图，要排除心肌梗死的可能性，如果要是贪睡的话，有可能出现大问题！”

所以如果频繁的出现左肩，请记得一定要查一个心电图，排除下问题，而且好到医院挂一个心内科的号，与心内科医生多沟通一下，是否有这种隐患。

当颈椎出现了键盘突出或者是有，导致骨髓形成，压迫到了根的时候，就会出现肩部的，这种有一种特点，多数是属于像过电那样针刺的，而且一般与肩部的活动没有相关性，也就是说无论肩膀活动什么样的角度，这种都存在。反而这种与颈椎的活动可能会存在一定的关系，比如过度的后仰颈椎或者是向前低头都有可能刺激到根，导致加重。

如果是怀疑颈椎导致肩部的需要进行颈椎核磁检查，明确是否存在颈椎间盘突出或者是骨性结构的异常导致受到了卡压，如果伴有肩部或者是上肢的无力，甚至要进行肌电图检查明确是否受到了损害。方面可以选择针灸、进行适当的牵引、如果比较严重可以口服药、由于这种多数都导致了根的水肿，所以可以口服一些消水肿、也可以进行比如经皮电刺激等一些物理，一般经过系统的会有缓解。这段时间可能急性期要1~2周的时间，慢慢缓解，大概需要三个月左右的时间吧，所以患者一定要做好心理准备，不要着急，这种问题就是要慢慢来。

大致解释肩关节撞击综合症就是由于肩关节骨性结构的问题导致肩关节活动的过程当中，骨与骨之间产生了撞击，而在两个骨骼之间有肩袖以及一些软组织，这些软组织受到了刺激，产生了无菌性的，就出现了明显的，这种情况我们称之为肩关节撞击综合症。

髋关节撞击综合症导致的肩痛特点就是与肩关节的活动有关（可以与颈椎导致肩痛相鉴别），尤其是做某一些上肢上举的动作，或者是外展的动作会导致，有一些患者在诱发的时候，会听到肩部内有咔啦咔啦的响声。这种情况往往通过肩关节的x线片子或者核磁就可以明确是否存在问题（下图大家可以看到，白色的箭头就是由于撞击导致的肩峰，黑色的箭头代表着与肩峰互相撞击的肱骨大结节的）。

肩关节撞击综合症的可以采取休息、关节腔内注射内固醇，口服或者是外用以及加强肩部的康复锻炼，强化肩关节周边的肌肉的办法来。而如果保守无效，导致肩关节撞击的因素无法去除，可能需要肩关节镜手术的办法，将增生的骨赘切除掉。

（下图第1幅就是明显的形成，第2幅是手术以后将诱发肩关节撞击的清除掉的术后照片）

肩袖损伤导致的肩关节与肩关节撞击综合征有类似的地方，而且肩关节撞击综合症如果过于严重，也会导致肩袖的撕裂。

很多人可能不知道肩袖到底是什么？说到底，肩袖其实就是包裹在肩关节肱骨头周围的4根比较重要的肌腱，这4根肌腱共同组成了肩袖，也叫做旋转袖，对于肩关节的活动具有非常重要的意义（下图即为组成肩袖的4根肌腱）。

当外伤、肩关节的过度使用以及肩关节撞击综合征等很多诱因，会诱发肩袖撕裂，导致患者出现明显的肩关节以及活动范围的受限。

肩袖撕裂的确诊往往需要进行肩关节核磁检查，大家看下图就是明显的肩袖撕裂以后并发生回缩的核磁影像学表现。

对于这种情况导致的肩关节，往往进行保守并不会有特别好的效果，需要进行的是肩关节镜下的肩袖撕裂缝合手术。

（下图这是巨大的肩袖撕裂术前和术后肩关节镜下照片）

肩锁关节也是肩关节的一部分，肩关节的活动过程当中也是起到了非常重要的作用，但是导致肩锁关节的软骨出现退变，继发骨赘形成，形成骨，导致患者肩部出现上肢过程当中的。

有一些人不知道这个关节到底在哪？下图当中注射器针刺的那个部位就是肩锁关节。

这个关节对于肩关节的稳定性也有很重要的作用，所以一般我们采取保守，比如口服或者是外用，或者是关节内进行类固醇的注射以及冲击波，都有很好的效果。

以上这些是排除掉心肌梗死或者诱发的左肩的诊断的简单介绍。如果大家还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨，但是我们也要考虑到一些不常见的情况，比如导致左侧肩膀的原因，有可能是左侧的，这种情况多见于一种比较少见的症，我们称之为上沟（占的5%），当症默默生长的时候，并不会诱发特殊的症状，也不会导致患者出现咳痰等情况，当突破脏表面刺激到胸壁以后，会导致患者出现肩痛以及背痛，有数据显示有近16%的上沟症的患者首发症状是肩痛。

所以对于肩痛千万不要掉以轻心，一定要去医院进行相关的检查，而且作为医生也应该要多想、多考虑，尽量排除掉一些可能诱发肩痛的严重问题，尽力避免误诊影响患者的，个人觉得医生多想点儿不为过，即使考虑属于过分担忧，但是也比误诊好！

氨糖软骨素可以用来干什么的适合谁

我的膝盖两年前曾经出现了问题，关节积液，变，后角撕裂，我变瘸子了。可是我不甘心啊！一直去大医院看，结果只是给开药，没有进行手术，医生说，主要是老年变，年轻时候累坏的，说白了就是老化了，没办法，让我拄拐杖，如果情厉害了就坐轮椅，我很绝望。回家以后，我按时吃药，其中就有盐酸氨基葡萄糖胶囊，有止疼药，和一些维护关节的药，两个月后就不疼了，也就不瘸了，现在两年过去了，每年吃两个月盐酸氨基酸胶囊或者类似的这种药，关节很正常也没有感，在外人看来非常健康。我想应该是吃这个药的原因吧。

两肩胛骨软骨疼怎么回事

肩背肌筋膜炎又称肩背纤维织炎或肌肉症，是因肩胛背肌肉，软骨和筋膜组织因外伤，慢性劳损以及风寒湿邪侵袭而引起的，肩背部，，运动受限及软弱无力等症状，并伴有有压痛，触及硬结或索条，活动功能障碍，自主系统功能紊乱等一系列临床表现的综合征，常累及斜方肌，菱形肌和肩胛提肌等。

1，肩胛背部为突出表现，肌肉板滞，或有重压感，向一侧或两侧背部与肩胛之间放射。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则减轻，常反复发作，急性发作时，局部肌肉紧张，痉挛，项背部活动受限。

2，肩背部及肩胛内缘有广泛压痛，皮下触及变性的肌筋膜及纤维小结，并可触及筋膜摩擦音，肩背部活动受限，一般无性放射痛。

对于上班族来说，吃点氨糖软骨素钙片缓解肩痛腰酸问题怎么样

谢邀，常说的一句话，关节问题，根在软骨，而氨糖是软骨细胞形成的重要营养元素之一，同时还是软骨间润滑液的基本成分，同样硫酸软骨素也是补充软骨滑液的，具有润滑骨骼的效果。

所以，想要缓解肩膀这样的问题是可以吃氨糖软骨素钙片的，而且了解到这个牌子是汤臣倍健的健力多，是国内的大品牌，产品是有质量保障的。借你这个问题，分享一下在补充氨糖的同时，还可以这样做来缓解因为上班而腰酸肩膀痛的问题。

这个方法主要是为了防止长时间做在工位上一动不动，多喝水有了尿意，趁着上厕所的时间起身走动，活动下身体。

平时有空要多去游泳，因为在水中运动关节之间的摩擦力几乎为0，既可以锻炼身体，又可以活动筋骨，如果不会游泳的，还可以慢跑、骑脚踏车等。

很多年轻人喜欢挑战一些极限运动，比如蹦极之类的，这些都是不可取的，会很大程度上给关节造成损伤，引发，爬山这样的运动好也要少做。

以上就是缓解关节问题的方法了，同时也不要忘记氨糖的补充，会有事半功倍的效果，希望这个答案能帮助到你。

双膝关节软骨磨损，现在有感，我要如何康复，如何训练

一、什么是软骨磨损？

上下楼后觉得膝盖里面一阵阵的酸痛，下楼梯的时候更是加重；很多人在上下楼和走路的时候都会觉得膝盖里面疼；还有一个篮球运动员在起跳和落地时都会觉得膝盖酸软无力，并且隐隐作痛甚至会有尖锐的刺痛。

其实我们这些症状在临床上有个统一的名字叫做髌骨软化症，又叫髌骨软骨炎。

大家可能看这些专业术语不太明白，我再给大家翻译下。其实就是咱们的膝盖骨和下面的大腿骨因为长期的碰撞磨损导致软骨（就是大棒骨上的脆骨啦）磨损甚至脱落。由于软骨是没有的，所以平时正常的碰撞是不会感受到的。但是软骨剥落就露出了里面富含的骨头，这也就解释了为什么平时在上下楼梯的时候会膝盖里面了。

二、软骨损伤的主要特征是什么?

软骨损伤初期会感觉到髌骨下的酸痛和摩擦，活动时明显，稍加活动后缓解，运动过久后又加重，休息后逐渐消失。中期膝盖加重，即使不活动时也会，以至不能下蹲，上下楼梯时加重。膝盖伸直时挤压或推动髌骨时会有磨毛玻璃感，伴剧烈。后期继发时可出现关节积液。

（髌骨软化之后髌下软骨真实状况，这个有没有很像蛋花汤啊）

三、应该怎样软骨损伤？

我们需要增加膝盖内侧肌力，放松外侧肌肉。增加膝关节的稳定性。同时在康复训练中还需要加强患者的臀中肌肌肉力量由于这是为了替代阔筋膜张肌在运动中使大腿外展的作用，刺激患者的臀中肌在运动时先动员可使患者在一个正确的运动模式进行运动。

下面我们为大家分享一下具体例。男性职业篮球运动员，现已退役，主诉在下楼梯时髌骨内部难忍，经常会打软腿。偶尔打篮球时跳起和落地都会有明显。进行医生检查后，膝关节内存在积液，髌下软骨磨损严重，诊断为髌骨软化。

1.我们用肌内效贴布进行辅助，使其在运动康复中减少。中间的一条可以稳定髌骨位置，内侧的目的是强化股四头肌内侧头的肌肉力量，外侧的目的是放松外侧的阔筋膜张肌（髂胫束）。

2.用泡沫轴进行阔筋膜张肌（髂胫束）的放松。

3.进行股四头肌内侧头和臀中肌的肌肉力量训练。注意：膝盖不要超过脚尖，双膝不要内扣，训练时遵循无痛的原则，如果出现立刻停止训练。

静蹲训练目的：训练股四头肌，回归正常运动模式

单脚下蹲训练目的：训练股四头肌和臀中肌的肌肉力量

弹力带跨步走训练目的：强化臀中肌的肌肉力量

以上是髌骨软化的运动疗法，如果因为髌骨磨损严重，导致膝关节内存在、积液等情况，需要配合理疗、淋巴回流手法、消肿肌贴等更多手段进行康复。

随着全民健身的推广，越来越多的人投身健身热潮中，健身当然是好的，但是也要了解正确的运动康复知识，这样才能避免损伤，更好的享受运动带来的快乐。