本文目录

1. 你曾经幻想过自己也去打nba吗什么感受
2. 中老年人适合打羽毛球吗

你曾经幻想过自己也去打nba吗什么感受

每个热爱篮球的人可能都有幻想过成为一名NBA球员。

[微风]我们国家的篮球水平远远跟不上美国的篮球水平，特别是亚洲人的NBA球员少之又少，所以说我曾经会幻想到成为黄的NBA球员，改变世界对中国只会小球的看法，像姚明一样进入NBA名人堂。

[微风]喜欢看NBA的球员肯定也有自己深爱的球星和球员，我也曾幻想过与自己的偶像并肩作战，我看球的时候是走在低谷期的科比和湖人，所以我那时候就曾幻想成为科比的队友帮助他夺冠。

[微风]相信刚开始打篮球的朋友和我一样有很强的好胜心吧，所以说在电视机前学习球星的一招一式，幻想有一天能在进入NBA也是每个热爱篮球的人必定会有的哈哈哈。

中老年人适合打羽毛球吗

中老年人打球未尝不可。我今年54岁，打羽毛球正好十年，现在每周能打四次以上，每次运动两个小时，力量型，球拍为攻击拍，28磅。去年以来杀球力量下降，不是因为身体体能和伤，而是因为随着年龄增长，腰部暴发力下降，腰部发力减弱了。我感觉要想延长羽毛球运动年限，有以下几个方面要注意：一是只打男双。少打或不打混双，都是业余的，打混双时，男队友为主力，跑动接球多，再加上很多女球友缺少卡位意识，所以要求男队友经常二次启动，而二次启动是伤膝盖的；二不喝酒。年龄增长后减慢，恢复时间延长，维生素吸收不好，喝酒容易造成微量元素流失，更影响身体体能恢复，所以平时要少喝酒，如果可能就直接戒酒吧，更要避免打完球后聚会喝酒的坏习惯；三不出汗前不发力。打球前热身，而且上场后刚开始打要减少剧烈运动，身体发热出汗后再激烈起来；四加强腿部力量。打羽毛球重要的是步伐，所以腿部力量非常重要，坚持深蹲和静蹲是好的办法；五减少小步跑前冲接球。接球要先跨腿，杜绝撅着屁股小步跑，平时可以压压腿，拉拉筋，打球的时候就容易跨大步；六不争强好胜，不接极限球；六适当增加体能，但不过分。以肌肉力量减轻膝盖负担；七打球时学会放松，肌肉越紧张越容易受伤；八要想打球时轻松，还是少吃点，减轻下体重吧。

希望打球给大家带来快乐，提升身体素质。我运动我健康，我运动我快乐。