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含钙量高的贝类排名
1、青口贝
青口贝属于高蛋白，高钙，低脂肪，低热量的健康食物，母贝肉呈现出杏仁色，弓背则是奶白色的。
2、生蚝
生蚝有海底牛奶之称，每100克生蚝中的含锌量高达71.2克，每100克生蚝含钙量高达138mg。
3、鲍鱼
鲍鱼的含钙量不输牛奶，每100克鲍鱼含钙量高达266毫克五斤，小鲍鱼就能轻松达到一天，推荐钙摄入量的一半。
软骨素作用
软骨素是一种酸性粘多糖，通常从软骨中提取。由于软骨素能增加骨和关节液，防止软骨细胞的消耗，所以它主要用于补充患者或运动员的营养，而这些患者通常需要进行大量的运动。软骨素可以为关节提供营养，通过润滑减少关节在运动过程中的磨损。一般主要用于临床、促进关节软骨再生、眼药水等。
青口贝好吃吗
好吃
青口贝别名叫贻贝、海虹、淡菜等，肉嫩肥美味鲜，而且营养丰富，不仅含高质量的蛋白质，让青口贝被誉为“海中鸡蛋”，还含有人体需要的8种必需氨基酸，如缬氨酸、亮氨酸等，含量远高于平日所吃的鸡蛋、鸡鸭鱼肉，不饱和脂肪酸含量，也比猪牛羊肉和牛奶要高，可这个集众多营养于一身的海鲜，却是一种便宜而普通的海鲜。
尽管青口贝全年都有供应，但只有在2~3月份时，青口贝的肉质口感才是肥美的，产量高让价格很低廉，小鹿当地的价格才5块一斤，比吃猪肉过瘾太多了。
孕妇能不能吃青口贝
孕妇可以吃青口贝，青口贝富含蛋白质以及氨基酸，同时也富含dha，除了补充营养以外，也有助于胎儿大脑的发育，同时吃青口贝，可以提高机体的抵抗能力，也可以起到去脂的作用以及利尿消肿，补的作用，因此怀孕期间适当的吃青口贝，是有好处的。
软骨素的功效与作用有哪些
软骨素的功效与作用有哪些？
软骨素有促进细胞代谢的功效与作用。
软骨素为由动物软骨提取制得的酸性黏多糖。能增加细胞的信使核糖核酸（mRNA）和脱氧核糖核酸（DNA）的生物合成，以及具有促进细胞代谢的作用。因此口服软骨素常用于缓解、类性、、以及性等症状。大部分人对软骨素的耐受性较好，部分人服用软骨素后会产生胸闷、恶心、牙龈少量出等不良反应，偶有口渴、出汗、胃部不适，停药后自行消失，但如果不良反应严重，应立即去医院诊。
本内容由北京大学第一医院药剂科副主任药师赵宁审核
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青口贝的营养价值
青口贝，即翡翠贻贝，又名海红，含一种具有降低清作用的代尔太7-和24-亚甲基，它们兼有抑制在合成和加速排泄的独特作用，从而使体内下降。
它们的功效比常用的降的谷固醇更强。
青口贝壳孕妇能不能吃的啊怀孕四个月了的
青口贝壳可以吃，但是不能多吃。青口贝是一种营养价值很高的食品。如果孕妇觉得自己有些营养不良或缺乏精力和液，那么吃一些青口贝对自己很有好处。贻贝除了含有丰富的蛋白质外，还含有碘、钙等微量元素，可适当食用。吃并不意味着吃得更多。虽然青口贝的营养价值很高，但它是海鲜，这类食物一般属于寒性食物。怀孕期间多吃这些食物不仅不利于孩子的发育，还不利于自己的健康。
我们购买氨糖产品的时候要认准有国食健字号的产品。比如维力维氨糖软骨素这种就有国食健字号，又是知名的大厂生产，安全性不用质疑。另外，维力维氨糖软骨素的服用效果也是值得一提，它不仅有高含量的氨糖和软骨素，还拥有先进的三代氨糖配方，也就是特别添加了骨胶原成分，比起市面上一般的一代，二代氨糖要好很多，这三种成分相辅相成，协同作用，对于关节能够起到更好的效果。
