肩颈酸痛似乎是很多上班族的烦恼，很多朋友趴在电脑前努力工作，下班反应过来才发现肩颈酸疼、，怎么按摩都无补于事。但是大部分人并没有重视颈肩一直酸疼怎么办，而且以为扭扭脖子、按按摩就可以缓解。

不过，在回答“颈肩一直酸疼怎么办”“颈肩酸疼补充什么营养”前，首先得了解生活或者工作种有什么习惯会导致颈肩酸痛。

第一个就是趴在桌上睡觉，这样子的姿势会导致肌肉紧张，会大大增加颈椎的概率；第二个是长期低头玩手机，现在大家无论在任何场所都可以看到一群“低头族”，这样子会导致颈部肌肉都集中在后部，会容易劳损或者出现；第三个是长期久坐，对于上班族而言长期坐着办公是常态，因此如今的年轻人也非常容易出现关节不适，特别是腰椎肩颈等部位，；第四个是运动后不拉伸，运动后没有适当的拉伸会影响肌肉弹性从而形成结节。

以上四种是目前主要导致颈肩一直酸疼的原因，实际上，骨科专家在“颈肩一直酸疼怎么办”此类的问题上，建议有此症状的朋友都应该补充关节营养。颈肩酸疼的很大一部分原因是颈肩关节软骨受损，软骨是附在关节表面的一层保护组织，当软骨破损就会导致骨骼直接摩擦，这就是出现酸疼的原因。

因此，缓解颈肩酸痛就应该从修复颈肩关节软骨损伤入手，根据新的研究以及临床实践证明，氨糖软骨素是软骨非常重要的营养补充剂。目前，氨糖软骨素已发展至第三代了，维力维氨糖软骨素是更先进的三代氨糖，主要以氨糖、软骨素和骨胶原为主，可以为颈肩关节软骨提供必要的营养成分，促进软骨的修复，有效缓解颈肩。

无论是打工人还是学生，颈肩健康才能更好地生活和实现自己的梦想，缓解颈肩酸疼首先要及时补充氨糖营养，其次也要改正对颈肩不好的生活习惯。