骨在中老年人中是常见的，骨是由于关节软骨退化引起的关节和关节功能受损的，深深困扰着中老年人的日常生活。随着年龄的增长，它的发率也在增加，并且男性的发率远高于女性发率。所以骨的和要重视起来。除了每日的食补，专家建议也可以通过外部补充软骨素来保护关节，那么软骨素一天吃几粒才能满足关节所需，我们接着往下看。

现在市场上的软骨素多为氨糖软骨素，氨糖又叫氨基葡萄糖，它能够改善和关节软骨磨损引起的关节及。氨糖的补充能够增加人体氨基葡萄糖的含量，从而刺激软骨细胞，合成新的蛋白聚糖，清除有害物质，修复受损软骨。软骨素又叫硫酸软骨素，它能提高关节软骨的自我修复能力，与氨基葡萄糖配合能够修复关节软骨，促进滑液的生成，减少骨关节处的磨损，保护人体日常行走和健康。既然知道了氨糖软骨素的好处，那么软骨素一天吃几粒才能满足关节需要。国际上普遍认为每日摄入量为800~1500毫克，转换到我们服用的氨糖软骨素来说，每天要吃两次，每次3片。除了吃法，还要看氨糖软骨素的含量是否达到要求，像很多国外进口的氨糖软骨素，没有蓝帽子标识，不受国内药监局的保护，成分含量偷工减料，消费者难以知晓真实添加含量，所以吃起来并不放心。而专家推荐的维力维氨糖软骨素，有国食健字号蓝帽子标识，三代氨糖，成分含量高，按照说明书服用，能够满足关节的每日所需，它还特别添加了骨胶原成分，产生软骨基质，修复受损软骨。软骨素一天吃几粒，你知道了吗？