美国褪黑素氨糖一天吃几粒

美国褪黑素氨糖是一种常见的褪黑素补充剂，许多人用它来帮助调节、缓解压力和改善免疫功能等。但是，对于每天该服用多少量的美国褪黑素氨糖，许多人感到困惑。下面我们就来详细解答这个问题。

每日建议摄入多少美国褪黑素氨糖？

爱德华·亨利博士在他的著作《褪黑素奇迹》中建议，每日标准剂量为0.3毫克到1毫克，而高剂量则不应超过5毫克。

虽然美国褪黑素氨糖在美国可作为膳食补充剂随意出售，但是并未受到严格的监管。因此，你应该严格遵守相应剂量的食用指南，不要自己随意增加剂量。

考虑夜间补充美国褪黑素氨糖

如果你使用美国褪黑素来帮助你，可以考虑在夜间服用。美国褪黑素是一种帮助你入睡的自然荷尔蒙，它会促进你的身体进入自然状态。如果你每天晚上服用美国褪黑素氨糖而没有成功入睡，你可以将剂量增加或将其服用时间提前。

你需要注意的事项

尽管美国褪黑素氨糖可以帮助你调节，但是你需要注意以下事项：

与其它配合之前一定要先咨询医生的意见。

如果你怀孕或哺乳，不应该服用美国褪黑素氨糖。

因为它会影响液凝固因子，所以如果你服用止药或者抗凝药，也要避免服用美国褪黑素氨糖。

美国褪黑素氨糖不能作为医疗处方使用，仅仅可以作为膳食补充剂来使用健康功能。

结论

总的来说，每日标准的美国褪黑素氨糖剂量时0.3毫克到1毫克，并且不应该超过5毫克。每个人的情况不同，因此在服用美国褪黑素氨糖之前，好咨询医生的意见，以确保安全和有效的使用。