氨糖软骨素因为对对关节软骨的保健作用，受到很多中老年人的青睐，成了他们家里的“常客”。不过因为氨糖软骨素是保健品而不是药品，没有医生的服用建议，所以很多人买回来也不知道怎么吃，说明书也看不明白，甚至是想起来才吃一些。

其实氨糖软骨素在服用上，是有一些讲究的！氨糖软骨素什么时候吃好一点？适合搭配什么吃？吃对了，能让效果更好地发挥。下面就来了解一下氨糖软骨素的服用建议，看看你吃对了吗？

在每一天里，氨糖软骨素什么时候吃好一点？建议是饭后吃，这样可以减少对胃的刺激，也能让氨糖软骨素和食物一起消化吸收，更好地被我们身体利用。如果产品是一天两次，那推荐早饭和晚饭后半个小时服用；如果是一天三次，那就是早中晚饭后；如果是一天一次，可以选择早饭后服用，具体也可以参考对应的说明书。

在服用氨糖软骨素的时候，搭配什么样的饮食比较好？建议是饮食上要清淡，避免吃辛辣刺激的食物，多吃些高蛋白、有营养的食物也是很好的。

对于需要保护骨关节的人群来说，选择什么时候开始吃氨糖软骨素也很重要。氨糖软骨素什么时候吃好一点？好是在骨关节磨损的初期就开始服用氨糖软骨素，在关节问题的早期对其进行一个营养的补充，同时对的一个。如果是骨关节磨损已经很严重了，这时候才开始吃氨糖软骨素，效果就不是那么好了。

很多中老年人和运动员、体力劳动者就会在骨关节出现问题前，选择专家推荐的维力维氨糖软骨素钙片，因为这款由知名上市国企生产的氨糖软骨素钙片非常适合国人的体质，主要成分氨糖和软骨素的有效含量都高于市面大部分同类产品，更有效也更稳定，可以长期安心服用。

总结一下，氨糖软骨素在每天饭后服用比较好，要搭配清单均衡的饮食，并且要提前长期服用才有效果。