介绍

夏季是湿气重的季节，很多人容易出现湿气过重的情况。湿气过重会影响人的身体健康，让人感到疲倦、不振、容易出现口干舌燥、等不适症状。因此及时祛湿显得尤为重要。在中华传统药理学中，灵芝祛湿汤是很好的祛湿方法之一。

所需材料

灵芝5克

茯苓10克

泽泻10克

草果3粒

生姜2片

水1000毫升

调味料：适量蜂蜜

制作步骤

将灵芝、茯苓、泽泻、草果洗净后放入砂锅中，加入2片姜和1000毫升的水。

大火煮沸后转小火，煮约30分钟。

加入适量的蜂蜜搅拌均匀。

将汤倒入杯中，食用即可。

功效

灵芝祛湿汤具有清热、祛湿消肿、健脾开胃的功效。

灵芝：有清热、调节免疫系统、抗等作用。

茯苓：有渗湿利水、健脾开胃的作用。

泽泻：有清热利水、健脾开胃的作用。

草果：有温阳化湿、开胃健脾的作用。

生姜：有温阳化湿、发汗解表的作用。

蜂蜜：有滋阴润燥、润止咳、生津止渴的作用。

适宜人群

适宜夏季患有中暑、湿热证、不振、口干舌燥、、浮肿等症状，及体质虚弱、低下的人食用。

注意事项

灵芝具有降低、增加流量和氧含量、抑制聚集和降低等保健作用，但是有的人可能会出现反应，所以在食用前好进行测试。

灵芝祛湿汤具有渗利作用，老人、体质虚弱、功能不佳的人不宜过量食用。

茯苓和泽泻具有利尿作用，饮用时应注意适量，避免导致水分过度流失。

草果为热性食物，阴虚火旺、口腔生疮、上火症状的人应慎食。

结语

在夏季饮用灵芝祛湿汤可以起到非常好的祛湿作用，有助于和改善湿气过重的症状。但是要注意每个人的体质不同，对每种食材都有不同的适应性，所以在食用时应根据自己的实际情况进行调整。同时，保持健康的生活方式，多运动、多喝水、多吃蔬菜水果，也是减少湿气过重的有效措施。