本文目录

1. 海蛎子的营养有多高
2. 夏天脸上容易出油，有什么好的护肤品可以推荐的吗
3. 人吃南瓜子降糖吃的越多越好吗

海蛎子的营养有多高

海蛎子也就是牡蛎，在我们这边则叫做“蚝”。大家都不陌生吧，烧烤摊常见的美食之一，肉厚鲜美，嫩滑香醇。

海蛎子不仅好吃，营养价值也被中西方肯定。在《圣经》里被誉为“海之神力”，在我国则被称为“海底牛奶”，以及“南有牡蛎，北有熊掌”，都说明了海蛎子食用价值不赖。至于网上流传着：“多吃海蛎子能补壮阳”，那么到底是否真的呢？不妨先来看看它含有什么营养成分，再下定论。

中医认为：牡蛎肉性温甘，无毒。能平潜阳、固精壮体、虚损、解丹毒、、等功效。

现代医学研究记载，海蛎子含有的蛋白质占据了50%，而且是优质蛋白，对人体有什么好处，这个不必多讲，大家都熟知。而脂肪含量较少，以每100克海蛎子算，含的的脂肪只有1.5克，比瘦肉含量还少。意味着吃了不易长胖，对于爱美的女性也可放心吃。至于海蛎营养价值有多高，别的不提，只讲3种特殊之处。

1、“生命火花”：海蛎子特别在于含有的“锌”元素极高，位居食物之冠。那么锌是什么？科学的解释是，锌是人体的必须微量元素之一，对人体的性发育、性功能和生殖细胞有着莫大的关系，所以有着“婚姻和谐素”的称号。

2、生精壮体：此外，海蛎子含有的精氨酸是制造精子的重要成分，而含有的亚铅能激发荷尔蒙分泌。那么这几点，无疑对男性好处颇多的。但是并没有说能补，所以别指望了。把它当作比一种高营养的食物，适量吃些对性功能有帮助就行了。

3、安神益脑：况且海蛎子还含有丰富的牛硫酸，对智力发育发挥着重的作用，适合青少年食用，有健脑益智的功效。还含有8种人体必须的氨基酸，钙、铁、B族维生素等等矿物质，总体上营养价值比同种类的食物高。

1、患有的人，注意少吃或不吃。

2、患者忌食，因为海蛎子含有一定量的嘌呤，会引起尿酸增高，所以不宜吃。

3、不可食用不新鲜的海蛎子，否则会引起、恶心，甚至中毒。

佘小厨（完）

夏天脸上容易出油，有什么好的护肤品可以推荐的吗

谢谢邀请@悟空问答

夏天对于混油性的仙女来说简直是噩梦的季节，因为本来这两种类型的一年四季都难受，碰上夏天来临简直是像灾难一样。那么这两种类型的仙女在夏季这个干旱又高温的季节怎么去应付大油田的脸部呢？

在夏季护肤保养的时候更不能偷懒，更不能马虎应付了事。我们得先做好保湿补水这一步，保湿补水是对于水油不平衡的问题非常重要的一步，所以无论选择什么品牌的护肤品或者是哪个国家的，首选补水保湿的产品，针对这个的话，爽肤水的选择就很重要了，（在下面我会列举几个针对混油性的爽肤水产品）其次每天晚上更是要用补水保湿的面膜，再是精华液很重要，想修复水油平衡的状态精华液是必不可少的单品，所有的问题，精华液都能帮到您；后是休息和饮食方面，夏季更要多喝水，更不能吃辛辣的食物，以清淡为主，想真正改善的话，从饮食开始，一段时间后，您会发现脸部的某些问题就会有所改善。

这些都是针对混油性的爽肤水推荐：（如果担心含有酒精或者成分的话，建议选择药妆品牌）

补水保湿面膜推荐以下几个（其中包含膏状，啫喱，片状）

面霜有科颜氏，娇韵诗（我只是举一到两个例子，主要是面霜一定要选择清爽，不油腻，保湿度高的产品）

人吃南瓜子降糖吃的越多越好吗

谢邀回答。

糖友们并不能通过吃南瓜子来降，且南瓜子也不是吃得越多越好。

南瓜子可以降的说法可能源于南瓜子富含锌元素和钴元素，这两种元素一种有助促进合成，另一种是的组成部分，所以有潜在提高供能的效果，不过这些食疗效果也只是微弱的，不可能指望它们达到十分明显的改善。适当食用南瓜子有助帮助糖友们并发症，所以日常适当吃点南瓜子其实也是不错的选择。不过南瓜子并不是多多益善的食物，南瓜子属于一种坚果类食物，坚果类食物的特点是热量高、油脂多，所以吃多了恐引起、高等症状，对健康是不利的。膳食指南推荐坚果类每日摄入量10g，大概一小捧的量就足够了。

南瓜子其实是一种不错的坚果，南瓜子中富含磷元素，高出很多其他坚果类食物，磷元素是人体中重要元素之一，它能维持骨骼和牙齿正常生长，促进钙元素吸收，有助骨质酥松。南瓜子中还富含钾元素、镁元素和钙元素，锌元素的含量超出很多常见食物，南瓜子中铁元素含量也不低，总之它是一种矿物质十分富集的坚果；虽然南瓜子中水溶性维生素含量较低，不过它富含维生素E，维生素E不仅是一种成分，能够提高抗能力，还有助于生殖系统，不孕不育。

南瓜子中的油脂大部分是“不饱和脂肪酸”，不饱和脂肪酸对人体有十分重要的作用，南瓜子中富含ω3系列脂肪酸，有助壁的脂蛋白堆积，动脉粥样硬化、风险，还能提高代谢，降低液粘稠度，它们还能健脑益脑，对健康十分重要。其中的单不饱和脂肪酸也有助提高高密度脂蛋白数量，调节清，有助多种，所以对于糖友来说也是很好的。