其实是摸不着也看不见的，但是怎么才能知道自己的情况究竟怎么样呢？如果说你经常生，且精神状态很差，那么就很有可能是低，怎么补快？接下来这些方法都是经过证实，很有效果的。

食补方式

怎么补快？日常的食补很重要，多吃富含蛋白质和维生素的食物，对于的帮助很大，常见的食物就是鸡蛋、牛奶、瘦肉、十字科蔬菜等，而且这些也是比较有营养的，本身就对身体比较好。除了日常的食补，还有保健品也能起到提升的作用，其中灵芝孢子粉就是很好的选择，不过有人说吃了一段时间并没有什么作用，那么就需要检查自己服用的产品是不是正规的，且有效含量多少，这些都会影响效果，这里可以了解一下芝素堂灵芝孢子粉，它的有效含量是业内高的，还有国食健字号标志，所以对于的提升效果也不错。

坚持锻炼

想要更快的提升，除了要吃一些营养品和靠谱的保健品之外，还要坚持锻炼，这样才能保证这些产品快速的被身体吸收，从而达到加快提升的效果。可以先从慢跑等有氧运动做起来，不会让人感觉很困难，但是确实对的提升起到很大的帮助作用。

怎么补快？日常的食补，以及一些保健品的服用，其实能够在一定的程度上提升，毕竟太低对于正常的生活都有很大的影响，另外日常也是应该坚持锻炼的。因为锻炼本身就能提升，同时它还能让吃进去的营养品和保健品更好的吸收代谢。这样的方法，自然能够很快的提升，从而达到大家的需求。