很多关注灵芝类保健品的朋友对于服用方法其实并不是很清楚和了解，因此在网上求助时也会非常热烈的讨论灵芝的食用方法和禁忌有哪些，我们就分为两个方面，先为大家逐一解答。

灵芝的食用方法

灵芝的食用方法和禁忌要分情况来说，如果大家是想直接以灵芝作为原材料进行药用，或者做一些药膳，那么此时建议大家可以将其作为灵芝白酒，灵芝麦片粥等其他的食品。针对前者而言，这是一个非常常见又简单的吃法，简单的说，就是将灵芝剪碎后放到白酒瓶中密封浸泡，当酒的颜色慢慢转变为红色，就说明药效已经浸泡到酒里了。而整个浸泡的时间大致是在一个星期左右，此时，可以少量的服用灵芝酒。针对后者而言，如果大家想要做药膳，那么灵芝汤，灵芝麦片粥都可以，只是在做饭的时候加入一些小的灵芝就可以。

灵芝的食用禁忌

虽然说灵芝本身的药用价值较高，性温和，不会产生毒性，但是，在食用时尽量要避免一些辛辣油腻类的食物，而且，对于肠胃会产生刺激性反应的食物也不可以和灵芝类的产品一起服用。比如说，大家吃了灵芝孢子粉后，麻辣拌或者松花蛋等都不可以同时服用，这样会导致原本服用的灵芝孢子粉丢失，其营养价值还会产生副作用。说完了灵芝的食用方法和禁忌，大家就要学会挑选市面上的灵芝类产品。

灵芝孢子粉有效含量

任何一款灵芝的产品，其有效含量都是以灵芝三萜，灵芝多糖为主的，换句话说，此类有效成分的含量越高，说明滋补身体的效果越好。大家可以关注芝素堂灵芝孢子粉这个品牌，这个品牌非常贴心的将有效含量都标注在产品包装上，是一个非常靠谱的品牌，因为其他有效含量低的产品往往是不会将有效含量标在包装上的。