灵芝石斛土茯苓猪骨煲汤：滋补养生，美味可口

炎热的夏季过后，气温开始逐渐降低，秋季的凉爽也逐渐来临。这个季节正是人们养生的好时候，因为现在我们身体中的气比较虚弱，需要一些滋补的食品来补充养分。这里介绍一款灵芝石斛土茯苓猪骨汤，非常适合秋季食用，不仅滋补养生，还十分美味可口。

材料准备

制作这款汤需要准备的食材有：猪蹄骨、猪骨、猪心、猪、灵芝、石斛、土茯苓、干贝等。这些食材在市场上都很容易买到，但是要选择新鲜的食材，这样煲制出来的汤会更加美味。同时，对于、不喜欢吃的食材可以不加。

制作过程

1. 首先将猪骨和猪蹄骨烫一下，用水冲洗干净。

2. 把猪、猪心飞水焯一下。

3. 取一个干净的煲汤锅，加入足够的水，大火烧开。然后放入所有的食材，灵芝、石斛、土茯苓、干贝等食材稍微预处理一下后一起下锅。

4. 待水再次烧开后，转小火慢慢煲煮。一次煲4小时左右即可，如果时间更充足，可以继续煲8小时以上，直至各种材料的味道，汤水的浓度充分地被释放出来。

5. 煲制好的灵芝石斛土茯苓猪骨汤，把材料捞出来隔去汤渣。然后，汤与材料分开倒入两个容器中，好用滤纸过滤。

功效作用

这款汤的滋补作用非常好，可以改善身体虚弱、贫、疲劳等症状。灵芝能够增强人体的和能力，石斛则有益气养阴、滋补的作用，土茯苓可以祛湿和健脾益胃，这些食材的搭配可以说是非常适合人体需要的优质保健食品。

注意事项

但是，要注意的是，汤品不适合每次喝得过多。因为营养都特别高，每次喝太多，反而不利于人体的吸收。此外，容器好选择不含有毒有害物质的玻璃或不锈钢等材质。后，每晚1碗即可。

总之，煲汤真的非常适合秋季养生，对于追求健康的人来说，这款灵芝石斛土茯苓猪骨汤不但很有滋味，而且营养充足，值得一试。不过在喝的时候也要注意适量，对于一些功能出现异常、儿童、孕妇等人群要仔细评估健康状态后再饮用。