本文目录

1. 人可以吃薏米红豆灵芝粥吗
2. 灵芝，葛根，茯苓可以一起吃吗
3. 除去体内湿气的粥有哪些

人可以吃薏米红豆灵芝粥吗

人是可以吃薏米红豆灵芝粥的，注意不要吃糖，减少高脂肪和的食物，要少食多餐，红豆薏米粥具有健脾祛湿，利水消肿，排脓的功效和作用。而却具有美容养颜的功效。

灵芝，葛根，茯苓可以一起吃吗

灵芝具有滋补强、健脑、、利尿、益的作用，葛根是属于解肌之品，对于颈椎有调理的作用，当前都用来方面的症，而茯苓是属于健脾利尿的，三个加在一起有补益精，解肌、健脾祛湿的作用，是可以一块吃的。

除去体内湿气的粥有哪些

天气渐渐转凉，很多人容易在这个季节，大家可以多喝两种汤羹，【红豆薏米粥】和【玉米南瓜羹】，两种汤羹对于祛湿很有效，也很有益身体健康。

主料:红豆薏米各50g。

辅料:蜂蜜一勺冰糖1勺。

做法：

第一步:将红豆薏米分开洗淘干净。

第二步:锅中加入温开水，先将薏米倒入煮15分钟。（此时要大火熬制，薏米不容易熟，所以要用大火，小火不能把薏米煮熟。）

第三步:倒入红豆煮30分钟。（注意:这时使用中火煮粥，因为红豆不适合大火，大火熬制会带走它营养成分。）

第四步:加入准备好的冰糖融化即可。

后，装入容器，可以根据个人口味加入少许蜂蜜，这一步主要是增加口感，使得羹更加美味。这样可以使薏米易熟，不会觉得硬生生的。

【薏米红豆粥】的做法很简单，平时可以当水喝，可以当茶饮。它有着利水消肿、健脾去湿、美容养颜的功效。

主料:南瓜切块适量，玉米粉。

辅料:糯米粉（增加粘稠度），冰糖（增加口感）。

做法：

第一步:将去皮南瓜块倒入温水中，煮20分钟，南瓜块捞出，压制成泥，备用

第二步:将玉米粉倒入水中，搅拌，防止凝成疙瘩，煮沸后，加入适量糯米粉，适度搅拌防止粘锅。

第三步:加入冰糖，融化即可。

第四步:倒入第一步的南瓜酱，搅拌半分钟即可出锅。

这样香甜可口的南瓜粥就做好了。这样做出来的南瓜粥粘稠度适中，不会很粘也不会很稀，既有南瓜的鲜味，又有玉米的香味。口味独特，色泽呈金黄色，比买到的更好吃。淡淡的清香飘入鼻中，那香味让人难以忘却，垂涎三尺。