鸽子蛋粳米灵芝片红枣(鸽子蛋粳米灵芝片红枣,美味健康又营养。)-灵芝孢子粉品牌指南

鸽子蛋粳米灵芝片红枣(鸽子蛋粳米灵芝片红枣,美味健康又营养。)

介绍

鸽子蛋粳米灵芝片红枣是一种美味健康又营养的食品。它由鸽子蛋、粳米、灵芝片和红枣等多种天然食材制成,口感柔软、味道香甜。这种零食不仅适合年轻人和儿童食用,也非常适合年长者和有营养需求的人食用。

鸽子蛋中富含酪氨酸、卵磷脂等多种微量元素,可以提高人体、增强耐力和健脑。粳米富含B族维生素、膳食纤维等多种营养元素,可以消除疲劳、增加饱腹感和促进身体代谢。灵芝是一种珍贵的材,具有、抗、抗炎、抗等多种功效。红枣富含多种矿物质、维生素和氨基酸,对身体有很多好处,比如促进、增强脾功能和提高人体。

综合以上多种天然食材的营养价值和功效,鸽子蛋粳米灵芝片红枣无疑是一种非常健康的零食。

制作方法

制作鸽子蛋粳米灵芝片红枣的原材料包括:鸽子蛋1个、粳米150克、灵芝片适量、红枣适量。

步骤如下:

将鸽子蛋清和蛋黄分开,并将葱姜搅拌均匀备用;

将粳米放入锅中,加入适量水,浸泡1个小时;

按照2:1的比例将浸泡好的粳米和鸽子蛋清混合在一起,搅拌均匀;

将粳米混合物铺在蒸锅上,蒸15分钟;

蒸好的粳米切成小块备用;

将鸽子蛋黄涂在粳米小块上,放在锅中煎至两面金黄即可;

灵芝片和红枣泡发备用;

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取出煎好的粳米块,装入盘中,铺上泡发好的灵芝片和红枣即可食用。

适宜人群

鸽子蛋粳米灵芝片红枣非常适合需要补身体、提高、促进身体代谢的人群食用,包括:

身体虚弱、低下的人群;

经常熬夜、生活节奏快、身体容易疲劳的人群;

需要增重、维持身体健康的人群;

口感挑剔、不喜欢吃较为单一的食物的人群。

营养价值

鸽子蛋粳米灵芝片红枣富含多种营养成分,特别是蛋白质、维生素、矿物质等天然营养素。

一份鸽子蛋粳米灵芝片红枣的营养成分约为:

蛋白质:15克;

碳水化合物:30克;

脂肪:5克;

纤维素:3克;

钙:50毫克;

铁:2毫克;

锌:1.5毫克;

硒:10微克;

维生素B1:0.2毫克;

维生素B2:0.2毫克;

维生素C:5毫克;

这些营养成分对于身体健康、增强、促进身体代谢都有很重要的作用,特别是对于生活节奏快、身体容易疲劳、需要补充营养的人群来说,鸽子蛋粳米灵芝片红枣是一种非常有营养价值的食品。

总结

鸽子蛋粳米灵芝片红枣是一种非常健康、美味、营养的食品。它富含多种营养成分,适合所有人群食用。在饭后作为零食食用,不仅可以口味更佳和增加饱腹感,还能为身体补充营养。如果你还没有尝试过这种美味、高营养的食品,不妨一试,相信你会爱上它的。

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