介绍
灵芝核桃莲子党参汤是一款非常有营养的汤，其中的灵芝、党参、莲子等成分，都能够益，增强体质。今天我们将为您介绍如何制作这款汤。
配料
灵芝20克，核桃仁50克，莲子30克，党参20克，瘦肉适量。
步骤
1. 将灵芝、党参泡水泡开，放入锅中烧开，小火煮20分钟。
2. 然后把洗净的瘦肉放入锅中，再加入加水至八分满，开大火煮沸后撇去浮沫。
3. 接着加入洗净的莲子和核桃仁继续煮开，再转小火煮30分钟。
4. 后加入盐进行调味即可。
功效
1.灵芝具有增强、抗等作用。
2.核桃仁富含不饱和脂肪酸，有助于心。
3.莲子能够养心安神、减轻疲劳。
4.党参有益气补中、增强体质的作用。
适宜人群
1.系统不好的人群。
2.身体疲劳、差的人群。
3.不良的人群。
4.压力大、工作繁忙的人群。
注意事项
1.灵芝过量不仅会影响口感，还会导致头晕、恶心等不适症状。
2.莲子性质偏寒，生冷的人不适合多食用。
3.核桃仁过量会影响正常消化功能，应该适量食用。
结语
灵芝核桃莲子党参汤是一款非常健康、营养的汤品。无论是身体疲劳、系统不好，还是心，都可以通过喝这样的汤来进行改善。在制作时，需要注意好各种配料的量和比例，这样汤的口感和效果都会更好。
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