灵芝有啥作用

灵芝是一种药食同源的材，具有多种功效。其主要作用包括调节免疫系统、降低和、延缓、抗、等。

灵芝中的多糖、三萜类物质可增强人体，抑制细胞生长，从而起到抗作用。同时，灵芝中的三萜类物质还具有、和抗作用。灵芝中的多糖还可保护，降低和，具有调节、的作用。此外，灵芝还含有多种对人体有益的微量元素和维生素。

灵芝怎么吃

灵芝的含药量较低，常用的是灵芝孢子粉和灵芝茶。

灵芝孢子粉是由灵芝孢子粉体制而成，孢子粉中含有大量的三萜类化合物和多糖，具有调节免疫系统、抗、延缓等功效。可直接食用或者加入牛奶、豆浆、酸奶等饮料中食用。一般建议每天食用2-5克。

灵芝茶是通过将灵芝切片、碾成粉末或者用水煮，制成的茶饮。灵芝茶可调节免疫系统、降低、等功效。灵芝茶的煮法很简单，将灵芝切片或者粉末放入热水中，等待5-10分钟即可饮用。建议每天饮用1-2杯。

此外，灵芝还可制成灵芝口服液、灵芝胶囊等制剂，但这些制剂的功效相对较弱，且价格较高，一般情况下不建议使用。