灵芝怎么做着吃好喝？

灵芝是一种具有极高营养价值和药用价值的草药，其中胡萝卜素、维生素、霉素以及蛋白质等成分含量极高，对于身体健康大有裨益。然而，由于灵芝虽营养丰富，但味道难以入口，如何制作出美味口感的灵芝饮料是当前灵芝市场的热门话题，下面我们就讲述几种经典灵芝饮品做法。

1.灵芝桂圆红枣茶

材料：灵芝20克、桂圆肉50克、红枣4粒。

做法：将灵芝洗净切片，红枣去核切碎，然后全部放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮制1小时左右。待茶汤变成深红色时，加入桂圆肉，再煮约15分钟即可。调味时可根据个人口味随意添加适量的冰糖或蜜糖。

功效：提高人体，对于缓解压力、保持心理健康也有很好的作用。

2.灵芝紫米粥

材料：灵芝20克、紫米50克、冰糖适量。

做法：将灵芝洗净切片，紫米淘洗干净后加入适量的水中煮沸，再转小火煮制约30分钟即可。随后加入冰糖继续煮至灵芝和紫米煮烂即可。为口感更佳，可以在盛出粥后加入一些熟杏仁粉搅拌均匀即可。

功效：增强人体，保持心理健康，改善。

3.灵芝芦荟汁

材料：灵芝20克、芦荟500克。

做法：将灵芝和芦荟洗净切成小块，放入榨汁机中榨成汁。考虑到芦荟口感较涩，可以根据个人口味加入一些蜂蜜或橙汁进行调味。

功效：提高身体和抗能力，促进代谢和消化能力，对大多数都有很好的和作用。

4.灵芝黑糖醋

材料：灵芝20克、黑糖100克、低度米醋100克。

做法：将灵芝洗净切片，黑糖加入清水中煮化，加入洗干净的灵芝片和米醋。继续加入清水煮沸后转小火煮制约2小时，期间不断翻动，防止粘糊。待汤汁变浓时，离火晾凉，然后装入玻璃瓶中保存。

功效：具有、清明目、润肤美容、和多种的功效。

5.灵芝糖水

材料：灵芝20克、冰砂糖适量。

做法：将洗净的灵芝片加入水中煮沸，然后加入冰糖继续煮沸约30分钟。待灵芝呈现鲜红色时，关火晾凉即可食用。为口感更佳，可以在糖水中加入少许橙汁，还可以放入一些菊花煮更加美味。

功效：补充体内营养，增强能力，提高人体，适合用于全年各个季节的饮用。

结语

以上就是几款简单实用的灵芝饮品做法，它们具有多种功效，适合不同人群和季节饮用。为保证质量，建议选用新鲜的灵芝制作。当然，对于初次制作的小伙伴们，好咨询营养师或药剂师专业意见。在健康的资讯支持下，让灵芝更好地在我们的生活中发挥作用。