灵芝泡水加枸杞子，佳饮或养生？——详解配比奥秘

灵芝和枸杞子都是我们非常熟悉的养生食材，两者组合在一起有着不一样的功效。灵芝作为一种材，具有清热、抗等功效，而枸杞子则被称为“滋阴补阳”的养生佳品，可以从内部调节身体，提高自身。灵芝泡水加枸杞子不仅可以提高养生效果，还可以起到非常不错的口感作用。

准备工作

要想泡出一杯营养丰富的灵芝枸杞子饮品，除了准备好灵芝和枸杞子外，还需要一些其他物品：

1、干净的瓶子或杯子；

2、沸水；

3、勺子；

4、如果想要加入蜜糖、红枣等食材也可以准备一下。

选择灵芝和枸杞子

灵芝有不同的品种，但是美国红灵芝和真灵芝是为常见的两种。美国红灵芝中的活性成分比较多，而真灵芝的口感更好一些。

枸杞子也有很多的品种，宁夏枸杞子和青海枸杞子的品质比较好。如果您想要买到更好品质的枸杞子，建议到正规的店、养生专卖店或网站购买。

灵芝泡水和枸杞子配比

灵芝泡水和枸杞子配比应该如何掌握呢？一般来说，每次泡水配合15-20g的灵芝和5-10g的枸杞子，掌握好比例才能大限度地发挥物质中的营养价值。

好的配方是每80克在1-1.5L的水中，加入30克枸杞和10克灵芝。其他配方也许也可行，但是这个配方可以确保你能够得到高品质和效力。

如何泡制饮品

首先取一小把枸杞子（5-10克），放入杯子中，倒入沸水，焖约5分钟，取出浸泡好的枸杞汁放入瓶子中备用。

取出适量的灵芝(15-20g)，用大勺子或刀切小块，一般切小一点比较好，可以煮出灵芝更多的营养成分。将灵芝放入沸水中焯水，除去水中的杂质和苦味，这个过程时间不宜过久。

然后把焯好水的灵芝放入枸杞汁里，再加入适量的蜜糖、红枣什么的，晾至不烫手时就可以直接饮用了。

灵芝枸杞子饮品的功效

灵芝加枸杞的饮品具有养生美容的功效，常喝不止可以抵抗，还可以提高、防止老化、美容养颜。在紧张的工作生活中，喝上一杯灵芝枸杞子饮品可以轻松减轻疲劳，还能缓解一些紧张情绪，让人心情愉悦。

总的来说，灵芝泡水加枸杞子是一种非常不错的养生方法，不仅可以提高身体，还可以滋补身体、美容养颜。在热量不高且健康的食材选择上，这种饮品是非常不错的选择。