介绍

郁李仁和灵芝是两种材，在中医药学中分别具有养、养和健脾、润等功效。郁李仁是杏仁的一种，但性质略温，可用来脾虚泄泻、虚等症状。灵芝则是天然草药中的珍品，具有抗、防、增强人体等功效。两者结合泡茶，不仅可以将二者的功效结合起来，还能制成健康的茶饮。

食材及做法

食材：郁李仁、灵芝、红枣、冰糖、矿泉水。

做法：

将灵芝洗净，放入热水中焯水，去除苦味后切成小片。

将郁李仁和红枣洗净，备用。

取适量的矿泉水放入煲内，加入灵芝和郁李仁。

煮沸后改用小火煲煮20-30分钟。

加入红枣和适量的冰糖，煮沸后即可饮用。

功效及作用

郁李仁和灵芝有很多的功效和作用。灵芝具有提高、抗、延缓、高等作用，具有很高的药用价值。郁李仁含有丰富的脂肪、植物蛋白、碳水化合物、维生素、矿物质等有益成分，能够养润、滋阴止咳。

郁李仁和灵芝泡茶的功效不仅体现在以上方面，还能有利于，增强记忆力，缓解压力和改善人体体质。在日常生活中饮用，更可以起到保养身体的作用。

适宜人群

郁李仁和灵芝泡茶对于人体肌体状况良好的人都是可以饮用的。因为两者都是中草药，对于体质较弱、或身体状况不太好的人应征询医生的建议后再饮用。对于、容颜松弛等人群，饮用郁李仁和灵芝泡茶可以促进和美容。

注意事项

1. 郁李仁和灵芝泡茶过于浓烈，不建议一次饮用过多。建议每天饮用一次，每次不超过200ml；

2. 由于灵芝的性质偏凉，脾胃虚寒和量过多者不宜饮用；

3. 煲制过程中，翻动次数不宜过多，以免灵芝影响口感；

4. 灵芝的泡茶时间不宜过久，易破坏其营养。

总结

饮用郁李仁和灵芝泡茶，能够将两种草药的功效充分结合起来，对于人体健康具有很多的好处。但是，在饮用时一定要注意份量和注意事项，不要饮用过量，以免适得其反。在平时的饮食中要注重养生，饮食要搭配合理，摄入适量的各种营养素和草药，对健康十分有益。