灵芝泡水有害吗？

灵芝是一种珍贵的材，具有多种保健功效，常被用来泡水饮用。但是有些人担心泡水会破坏灵芝的营养成分，甚至认为灵芝泡水有害。实际上，正确的泡水方法可以大限度地保留灵芝的营养成分，而且安全无害。

灵芝的正确泡水方法

1.选择合适的瓶子

使用高品质的玻璃瓶或与灵芝相适应的陶瓷泡壶，避免使用塑料杯。因为灵芝中的有效成分会与塑料接触后分解，降低保健效果。

2.控制水温

灵芝泡水时水温好控制在80-90℃，不要使用开水或者超过100℃的水，这样会影响灵芝的营养成分。可以在烧开水后稍微等待一下，使水温降至适宜的温度。

3.控制泡制时间

泡制时长好不要超过15分钟，过久对灵芝的营养成分也会造成损失。

4.不要加糖、蜂蜜等添加剂

灵芝本身就具有苦味，喝的时候可以加一些枸杞、红枣等其他的材调味，不要添加糖、蜂蜜等添加剂。

喝前一定要注意

1.不宜空腹喝

灵芝具有降、调节、促进等功效，但是灵芝内含有多糖和氨基酸等成分，如果空腹饮用可能会对胃黏膜造成不良刺激，引起恶心、等症状。

2.不宜过量饮用

灵芝不能像普通茶叶一样长期大量饮用，否则可能会引起灵芝，头痛、口干、口渴、、等症状。一般来说，每次饮用不宜超过250ml，每日不宜超过500ml。

3.不宜与同服

灵芝泡水不宜与同服，特别是对于正在的人群，一定要在医生指导下饮用。

总之，正确的灵芝泡水方法很简单，只需要注意控制水温、时间，不要添加糖、蜂蜜等添加剂即可。但灵芝并不是万能的，要根据自己的身体状况和饮用习惯来酌情饮用。