灵芝山药枸杞黄芪炖鸡：营养滋补的养生佳品

灵芝山药枸杞黄芪炖鸡是一道非常有营养价值的养生汤品。它以靓汤为主，搭配多种中草药，如灵芝、山药、枸杞、黄芪等，具有滋阴、益气养颜、增强等多重功效。下面，我们来仔细探讨一下这道养生佳品的制作原理和营养成分。

基本原理

灵芝山药枸杞黄芪炖鸡可以说是以鸡汤为基础的餐品，并且还加入了多种中草药。这些中草药的配方是经过医学科学认证的，具有非常好的保健作用。山药能够补脾养胃，填补了人体的气虚从而较快地增强机体；黄芪的作用是用于中气不足，但不能过量服用；枸杞能够益精、清视明目，增强身体。这些中草药的搭配，可以滋养五脏，使之更加健康。

营养成分

灵芝山药枸杞黄芪炖鸡的营养成分丰富，能够增强身体，改善状况，并帮助身体更快地恢复。下面是这道养生佳品的主要营养成分介绍：

鸡汤：鸡肉中富含蛋白质、脂肪、糖类、各种氨基酸、大量微量元素，如钙、磷、铁、锌等。炖出的鸡汤也具有极高的营养价值。

灵芝：灵芝被誉为“草中之王”，内含有多种维生素、氨基酸和多糖等成分。它还具有降、抗防、调节身体的作用。

山药：山药含有多种营养成分，如多种维生素和矿物质、蛋白质等。山药可以消除疲劳、增强机体。

枸杞：枸杞所含有的VC、VB1、VB2及胡萝卜素等微量元素，能够保护、延缓。枸杞还具有补、壮阳等效果。

黄芪：黄芪可以提高机体的免疫功能，，损伤，并且还能够提高人体的免疫系统功能。

制作方法

以下是灵芝山药枸杞黄芪炖鸡的材料和制作方法：

原料：土鸡、灵芝、山药、枸杞、黄芪、盐、生姜等。

制作方法：

先取土鸡洗净，去掉肌肉和鸡污，加水煮沸去沫并沸腾后换另一锅加调料煮；

再取葱、姜爆香，加入切成小丁的山药，小火煮20分钟；

将黄芪、枸杞子和灵芝一起放入煮锅煲汤，大火烧开后，转小火继续煮半个小时即可。

上面是经典做法，也可以根据个人口味进行调整，比如可以加入蘑菇、玉米等食材。

注意事项

在制作灵芝山药枸杞黄芪炖鸡的时候，一定要注意食材的清洗，保证食材的卫生和营养价值。此外，草药不能过量，要注意个人体质来进行搭配。长时间炖制容易使鸡肉肉质过烂，所以时间要把握好。

灵芝山药枸杞黄芪炖鸡是一道非常有营养价值的养生汤品，能够改善状况、增强身体，并且还能促进身体的。它的制作并不难，只要能够掌握一些基本技巧就可以了。希望大家可以尝试一下制作这道美味又营养的汤品。