用什么煮灵芝汤好喝又营养

灵芝作为一种中草药，拥有着极高的营养价值和药用价值。在日常生活中，我们可以用灵芝煮成灵芝汤，享受它带来的滋补养生的功效。那么，用什么煮灵芝汤既好喝又营养呢？下面，我们来介绍一种妙汁炖灵芝的制作方法。

材料准备

1. 灵芝：30克

2. 鸡腿：1个

3. 猪蹄髈：2个

4. 芡实、山药、枸杞、桂圆、红枣、龙眼肉：适量

5. 盐、姜片、料酒、鲍鱼汁：适量

烹饪步骤

1.将猪蹄髈、鸡腿分别焯水一下，洗净备用。

2.将所有配料洗净备用。

3.将所有材料全部放入炖盅中，加入适量清水，加少量盐、姜片、料酒调味。

4.炖盅放入蒸锅中，中火蒸2个小时左右。

5.出锅前加适量鲍鱼汁调味即可。

营养功效

灵芝：灵芝可提高、、延缓。是一种非常好的补药材。

鸡腿：鸡腿中的蛋白质含量高，且易于人体吸收，是一种很好的蛋白质来源。

猪蹄髈：猪蹄髈富含胶质蛋白，能有效提高弹性、保持软嫩。

芡实：芡实含有能够滋养脾胃的营养成分，对于脾胃虚弱、不振的人群非常适合。

山药：山药中含有多种身体所需的微量元素，能够调节身体机能、滋补身体。

枸杞：枸杞被誉为滋补的圣品，能够提高、保护、提高视力。

桂圆：桂圆是一种非常好的滋补食材，能够补、益气、安神。

红枣：红枣中含有丰富的营养成分，能够滋阴补、养心安神、提高。

龙眼肉：龙眼肉中含有多种可以调节人体系统的微量元素，能够改善心情、提高。

总结

妙汁炖灵芝汤是一种拥有滋补养生功效的汤品，需要的材料简单易得，制作方法简单易行。如果您想要享受它带来的滋补功效，那么不妨一试。

当然，食物的营养价值和药用价值是有差异的，如果您有慢性或者正在服用，还需要咨询专业医生的意见后再食用。