人营养粥的做法

人的身体素质往往较弱，容易出现不适症状。为了提高患者的和身体素质，营养很关键。而制作营养粥是一种经济实惠且易于消化的方式，接下来介绍几款人适宜的营养粥做法。

薏米玉米粥

薏米可以增强机体的造功能，具有明显的美容养颜作用；玉米中含有一种叫做玉米胶质黏液的生物活性物质，不仅能滋润肠道，还有防和延缓的功效。

所需材料：薏米、玉米、糯米、红枣、莲子、白糖适量。

制作方法：

1.将适量的薏米玉米混合后泡发30分钟；

2.将糯米、红枣、莲子加适量水放入电饭煲中煮熟；

3.将充分泡发的薏米玉米加适量水放入锅中煮沸；

4.将2中煮熟的糯米、红枣、莲子加入3中的薏米玉米中，再煮沸；

5.煮沸后加入适量白糖即可。

南瓜粥

南瓜既是一种营养丰富的蔬菜，还是一种很好的养生食品。所含的维生素、蛋白质、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素等具有较高的营养价值。

所需材料：南瓜、糯米、猪肉、姜、盐、味精适量

制作方法：

1.南瓜去皮，挖掉瓤，切成小块备用；

2.糯米淘洗干净，倒入电饭煲中加入适量水，加入切好的南瓜块；

3.在锅中放入适量的猪肉、姜片用水小火煮，将猪肉取出捡去杂质，接着将猪肉切成小丁备用；

4.把切好的猪肉加入已煮熟的糯米南瓜粥里，再加入适量盐，烧开后再加入味精，轻轻拌匀即可。

红豆粥

红豆富含多种维生素和矿物质，以及一定含量的蛋白质、脂肪和碳水化合物等多种营养成分，对人的身体很有好处。

所需材料：小红豆、糯米、水、冰糖或红糖适量。

制作方法：

1.将小红豆泡发1小时；

2.将发好的小红豆用加水备用；

3.将糯米淘净加入电饭煲，加入适量清水，和放入适量红豆，直至红豆处于煮沸状态；

4.等到红豆和糯米变得软糯后，放入一定量的冰糖或红糖，调味，煮开即可关火，盖好盖子焖5分钟即可食用。

小贴士：患者的往往不好，可以将做好的粥加入一些糖果、水果，在不断调整口味的同时增加了兴趣