介绍

天麻灵芝党参枸杞炖鸡是一道营养美味的养生汤，是中华养生文化中的经典之作。天麻、灵芝、党参和枸杞是中草药中的上品，它们搭配在一起，不仅可以增强人体，还可以延缓身体的过程。

食材

鸡腿1个，天麻10克，灵芝10克，党参10克，枸杞15克，姜1块，水适量。

制作方法

1. 将鸡腿去皮，洗净切块。

2. 片好姜，洗净天麻、灵芝、党参和枸杞。

3. 锅中加入水，加入鸡块和姜片，用大火烧开后撇去浮沫，转小火慢慢炖煮60分钟左右。

4. 加入天麻、灵芝、党参和枸杞，用小火慢炖30分钟左右，直至鸡肉、天麻、灵芝、党参和枸杞都烂烂的。

5. 后根据个人口味加入适量盐调味即可。

营养价值

1. 鸡肉富含蛋白质、铁和锌等营养元素，有利于促进细胞代谢，增强身体。

2. 天麻可以活化瘀、安神益智、改善记忆力及症。

3. 灵芝可以增强人体，、降低、调节。

4. 党参能够提高机体运动能力，增强肌体免疫功能，有利于抵抗。

5. 枸杞含有大量的维生素C和矿物质，有助于健脾养，补益精。

适宜人群

天麻灵芝党参枸杞炖鸡适宜一切人群食用，特别是适合于体弱多、容易疲劳、老年人和后康复期的人群食用。

注意事项

1. 食材制作前必须洗净，卫生加倍保障。

2. 制作过程中烹饪时间要充分，让食材的营养成分充分释放出来。

3. 对于药材的人群要慎重食用。

结语

天麻灵芝党参枸杞炖鸡是一道香喷喷、口感极佳的养生汤，它不仅味道美味，而且食用后可以让人感受到身体的温暖和滋养。长期食用可以有效增强人体，让你的身体更加健康，更加年轻。