石斛灵芝煮水喝的好处，你知道吗？

中医药历史悠久，石斛和灵芝作为中草药的代表之一，具有很高的保健价值。特别是两者共同煮水喝，更有惊人的功效。

石斛：身体养护佳品

石斛被誉为“药王之草”、“五瘟神草”，在中医上有很高的地位，特别是虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、贫等症状效果显著。

石斛含有多种微量元素和营养素，如石斛多糖、石斛酸、黄酮等，具有滋阴养颜、强壮身体、促进生长的功效。因此，石斛的饮用对于那些虚、体虚、身体疲惫、面色黯淡的人群有很好的补益作用。

灵芝：五脏调补佳品

灵芝是材中的天然珍品之一，有“神仙草”的美称。灵芝中含有多种生物活性成分，如多糖、三萜类、氨基酸、生物碱及脂肪酸等，能够调整免疫、、、保护，增强功能，提高人体等良好效果。

综合起来，灵芝能够对五脏进行整体的调补，为身体提供营养的同时，还能有效地去除体内的毒素。

石斛灵芝煮水喝的好处

石斛和灵芝虽然都有很好的保健效果，但是单独的使用效果相对较弱。但是两者合在一起就很神奇了，双方的可以互相弥补，形成“一加一大于二”的效果，增强了它们的保健功效。

石斛灵芝煮水喝具有以下好处：

提高：灵芝含有丰富的多糖和三萜类化合物，石斛中则含有石斛多糖可以增强人体的。两者一起煮水喝，能够大大提升身体。

和：灵芝能调节免疫、抗、降等多种作用，石斛则有滋阴、清火的功效，二者合并使用可和多种。

美容养颜：灵芝中的多糖和石斛中的石斛酸、黄酮等物质，都具有滋阴养颜的作用，煮水喝能够滋润，令面容更加清新动人。

改善质量：灵芝中的灵芝多糖和石斛中的石斛多糖，都能帮助人提高质量，促进身体的恢复和修复。

疏健脾：石斛和灵芝煮水喝对于疏健脾有一定的功效，能够改善胆功能，帮助人们养，并且还有助于消化吸收。

石斛灵芝煮水喝的注意事项

虽然石斛灵芝煮水喝的功效很多，但是也有一些需要注意的事项：

石斛和灵芝的使用量需要根据个人情况而定，过量饮用有可能引起不适，建议一次20克石斛和10克灵芝即可。

由于灵芝的特殊味道，喝煮水时，可以配一些蜜糖或枸杞等调味品，进行调味，更容易入口。

如果您使用药材前没有去咨询医生或者药店的专业人士，可能会对身体造成不良的影响。建议在使用前，先了解自己的体质和对的适应性，并根据需要监听中医医师或提供政况的专业人士的意见。

石斛灵芝煮水喝是非常不错的一种健康饮品，对于身体的保健、改善、提高、防等方面都有着不小的好处。不过饮用前一定要找到可信的药材专家，并严格按照指导使用剂量。