介绍

灵芝红枣土茯苓炖汤是一道常见的滋补养颜汤品。这道汤以灵芝、红枣、土茯苓为主要材料，配以其他药材，炖制而成。这道汤具有滋阴补、健脾养胃、补养颜的功效，对抗过度疲倦、、面色不佳等问题具有一定的辅助作用。在秋季和冬季时，人体需要的养分增加，喝一碗灵芝红枣土茯苓炖汤，不仅补充了人体所需的营养，还有助于增强身体的。

材料

灵芝……10克

红枣……20个

土茯苓……30克

枸杞子……适量

淮山……适量

水……1500毫升

准备工作

将灵芝洗净泡水去渣，红枣去核，淮山洗净去皮切块备用。

做法

准备一锅清水，放入所有材料。

大火烧开后转小火慢慢炖煮90分钟。

取出煮出的药渣即可享用。

小贴士

①煮灵芝要用清水，泡发水泡2小时以上，取出后不要扔掉泡水，可以加清水进行煮汤。

②灵芝可以提前泡发，混合红枣、土茯苓等慢慢炖制汤品，不用再次浸泡灵芝，否则会损失一些营养。

③土茯苓质地硬弹，需要提前泡发30分钟，以便在烹制时更容易煮熟。

食用方法

此汤宜早晚各一次，每次饮用半碗左右。由于其味道较为清淡，因此可以按照个人口味适当添加糖或蜂蜜。此汤也是一种非常适合女性朋友食用的汤品，具有滋补养颜的效果，能够使容颜更加红润光泽。

结束语

灵芝红枣土茯苓炖汤是一道养生汤品，具有非常好的滋补作用。我们可以根据自己的口味，在食用时适当调整加入糖或蜂蜜。此汤在冬季和秋季非常适合饮用，不仅能够增强人体还能改善一些面色发黄，精神疲劳的问题。为了保障自己的健康，我们应该多吃一些滋补养颜食品，以保持身体的健康状态。