灵芝

灵芝在中医传统中被誉为“不朽之草”，有很多药理作用，其中著名的是其提高的功效。灵芝可以增加T细胞和自然杀伤细胞的数量，加强人体免疫功能，从而症和各种。在烹饪中，灵芝可以用来煲汤或泡茶。对于煲汤，将灵芝浸泡在水中，用慢火煲数小时，再加入其他药材，如枸杞和桂圆，以制成滋补汤品。

天麻

天麻是一种能够滋补、的材，具有、舒缓、延缓的功效。在中，天麻皮、天麻酒和天麻粉都比较常见。在日常食疗中，可以将天麻煮入糯米饭中，制成天麻糯米饭，具有清热益气、滋阴补等功效。

党参

党参是一味滋阴润燥、益气补的药材，对疲劳、结核、等有很好的作用。在饮食中，常见的食用方法是将党参煮成汤，加入其他配料如枸杞、山药等，可调节人体、提升身体能量、降低、调节平衡。

人参

人参是一种常用的超级营养补品，具有强壮、提高、让人精力倍增的作用。在中医学中，人参被用来各种慢性，例如、、低等。在烹饪中，人参可以作为主要药材被加入到汤和其他菜肴中。将人参和蜜糖混合后食用可起到暖胃、、益等作用。

当归

当归是一种有名的滋补营养药材，具有补益气、活调经等作用。当归主要被用于女性的，如痛经、不孕不育等。在烹饪中，将当归加入肉类食品可以增加食品的营养价值，也常被加入煲汤、红糖水、甜品等中。