石斛灵芝图片：石斛与灵芝合力，药膳佳品，快来品尝！

什么是石斛和灵芝？

石斛和灵芝是中的常见材料。石斛的学名为兰科植物石斛，常见于中国南方，作为一种药用植物，其花期是在每年的9-10月份。灵芝的学名为灵芝真菌，是一种广泛分布于亚洲的真菌，其具有较大的药用价值，素有“九华山灵芝”， “灵芝之王”的称号。

石斛和灵芝的药用价值

石斛具有滋阴补、清热、美容养颜、降低、，乳腺的功效。灵芝具有、提高、抗、调节、调理，增强记忆力等功效。因此，将石斛和灵芝结合在一起使用，可以起到补养胃、增强人体、加速，有效提高身体，有助于症和其他慢性的发生。

石斛灵芝的药膳佳品：石斛灵芝糯米粥

石斛灵芝糯米粥是一款非常适合夏季食用的药膳佳品。其具有清热、补益慢性患者所需的养分，加上糯米本身的疏通肠胃、健脾开胃的功效，更是深受人们欢迎的粥品。制作石斛灵芝糯米粥，您需要准备好糯米、石斛、灵芝、银耳、红枣和冰糖等食材。

如何制作石斛灵芝糯米粥？

首先，将糯米淘洗干净后，泡水30分钟。待泡发后，加水煮开，转小火煮30分钟，期间需不时搅拌以免糯米糊在锅底。其次，将石斛、灵芝、银耳、红枣用清水泡发，准备材料。然后，将泡发好的石斛、灵芝、银耳、红枣，加少量清水、冰糖一起放入锅中，用小火煮30分钟，然后熬至成汤。后，将煮好糯米粥的锅子加入准备好的石斛灵芝汤，同时搅拌均匀。等待煮10分钟后，即可关火。石斛灵芝糯米粥就这样做好了！

石斛灵芝糯米粥的功效

石斛灵芝糯米粥是一道非常适合夏季食用的防暑解热、补益营养、平衡营养的药膳佳品。糯米能增强人体，有利于调节人体代谢功能；石斛能补养胃，清热；灵芝能提高人体，抗抗；银耳养阴润燥，具有清热的功效；红枣能补益气，日常食用对身体有很大的好处。

石斛灵芝糯米粥的食用方法

石斛灵芝糯米粥的制作非常简单，但食用时也需要注意。由于其中添加了石斛和灵芝等重要的材料，因此，每次食用量不宜过大，一次三两即可。此外，由于糯米本身就有较强的运动刺激作用，因此患有肠胃不适、不振和劳累过度的人也不宜多食石斛灵芝糯米粥。

结语

石斛灵芝糯米粥是一道既美味又有药膳养生功效的食品，非常适合大家在家中制作食用。但需要注意，由于其中添加了石斛和灵芝等重要的材料，因此不宜吃得过多，没必要一口吃成大胖子。正确的方法是，量力而行，适度食用，才能起到更好的养生作用。