益生菌是人类的“好朋友”，它是一种有益于人体健康的活性微生物，尤其是肠道系统，更离不开益生菌，那么，常吃益生菌的好处到底有哪些呢？本文就来一起了解一下常吃益生菌的好处！

  常吃益生菌的好处，主要有以下这几个方面：

  一、促进消化和吸收

  益生菌能够分解不易于消化的物质，比如纤维素、乳糖等，使它们变得容易被人体胃肠道消化吸收，而且益生菌可以促进肠道系统运作，提高机体的免疫力及抗病毒能力。

  二、维护肠道健康

  人体内部有数以万计的微生物，其中绝大部分都在肠道内，菌群之间的“和平共处”对人体健康至关重要。常吃益生菌的好处在于它能调节肠道菌群，使其处于平衡状态，抑制有害物质的生长，从而使肠道正常运转。

  三、增强免疫力

  肠道是人体重要的免疫器官，肠道内的微生物与免疫系统密切相关。常吃益生菌能够增加肠道好菌的数量，刺激免疫系统运作，从而提高免疫力，降低患病的几率。

  四、美肤嫩肤

  肠道健康影响着肌肤状态，因为肠道微生物对人体内分泌有一点影响，而内分泌影响着皮肤的健康。常吃益生菌能够为肌肤补充水分，改善肠道，从而减少痘痘、色斑等皮肤问题。

  五、舒缓情绪

  肠道和大脑之间关系密切，肠道微生物影响着内分泌，从而关乎着情绪。常吃益生菌能帮助缓解压力、不安、焦虑等情绪，提高抗压力。

  总的来说，益生菌对人体健康好处诸多。但是，大家要选择一款适合自己的益生菌，圈内较火的卓岳宜君素益生菌，配方干净卫生，只含有对机体有益的益生元和益生菌，而且活菌量高，每盒高达20000亿/cfu，活菌量越高效果则越好，它是国产品牌的益生菌，更适合中国人的胃肠道，除此以外，大家还要注意科学饮食和生活习惯的调整。希望大家都能够健康、幸福的生活！