古语称“人到七十古来稀”，是因为古人生活、医疗条件不够，再加上战乱、疾患等原因；其实人的自然寿命是120岁，现代科技的发展和健康规律的运用，总结出了一些70岁至79岁老人养生妙法，让70岁也可以只是人生另一个阶段的开始。

      人体和其他事物一样都有一个“成住坏”的过程，人体内的各种物质或各项机能也会随着年龄的增长，而逐步的流失减少和衰退减弱，这是无法避免的规律，所以我们才要重视70岁至79岁老人养生，发现原因，并采用对应的保健措施。

      老年人身体元气减少，抗力逐步降低，所以重要的是提升自身的，除了适当的运动、调节好良好的情志之外，服用像灵芝孢子粉这样可以快速激活和增殖免疫细胞的保健上品，是较为快速和有效的保健妙法，而且灵芝孢子粉是可以通过人体12经络，有效修复、调理五脏平衡的物质，对提升人体元气、扶正固本有奇效。这里分享一款业界灵芝三萜高的优质品牌，芝素堂灵芝孢子粉，是很多业界专家都在服用的上乘臻品。

      另外，老年人重要的是关注营养的补充，但是脾道功能的弱化或造成“虚不受补”的情况，这时要保持肠胃的消化吸收功能，服用益生菌产品、补充人体逐步减少的益生菌是不错的调理方式，像国产的卓岳宜君素益生菌，可以每条补充1000亿CFU的益生菌，并富含9种的益生元，充分满足专家建议的每天补充3000亿CFU益生菌的健康所需，“胃口好，吃嘛嘛香，身体倍棒”！

      再者，人体内流失快的物质是钙质和氨糖，这些物质的缺失会导致老年人多发常见的和关节，严重影响老年朋友的生活品质，这时补充氨糖和钙质产品是必须的。国产的第三代氨糖产品维力维氨糖软骨素，富含氨糖、软骨素、骨胶原和钙质等，这些骨骼和关节必须的营养素和再生物质，让关节和骨骼自我修复和再生成为可能。

      以上三种70岁至79岁老人养生妙法，可以让老年朋友从内到外提升各项肌体元气和身体机能，加上膳食平衡和心情愉快，相信祛健身、延年益寿将是一件得心应手的事情。