介绍：

石斛与灵芝均为中的名贵药材，二者均有补益身体之功效，在日常生活中均可用来煮水饮用。石斛灵芝煮水的组合，不仅可以滋补身体，还可增强身体的，缓解疲劳，舒缓，被誉为是很好的健康饮品。

石斛：

石斛是一种兰科植物，味甘、性微寒，具有滋阴润燥、清热等功效。它可用于热、口干燥渴、贫、消瘦、视力模糊等症状。石斛还可以增强机体，帮助人体抵御的侵袭。

灵芝：

灵芝是一种材，具有滋阴润，止咳化痰，益气养神，提高等功效。灵芝被称为“不老草”，据说可以延缓、抗、降、降等作用，因而被广泛应用于中医药中。灵芝中的多糖和三萜化合物是其主要的有效成分，具有重要的保健和药用价值。

石斛灵芝煮水喝：

石斛和灵芝都是天然的药材，因此不仅安全，而且还能够增强人体的免疫系统。煮石斛灵芝水的方式很简单，只需将适量的石斛和灵芝放入水中煮，当水温达到煮沸后，转为小火保持沸腾5-10分钟即可。

在煮石斛灵芝水的时候，可以适量加入枸杞子和红枣等天然食材，可以为水增色添香，同时也能为煮水的营养价值再添一把火。没必要添加糖类物质，因为石斛和灵芝独有的味道，对于喜欢饮用材的人来说，这也是非常美味的。

石斛灵芝水的功效：

随着生活节奏的加快，人们的生活质量也在下降。好在石斛灵芝水的出现可以帮助我们保持身体的平衡。喝石斛灵芝水有以下功效：

增强：石斛和灵芝均有增强的作用，经常饮用可以提高身体的免疫能力，侵袭。

滋阴润燥：石斛和灵芝都属于滋阴润燥的药材，不但可以有效地滋润部，还可以帮助人体调节身体的平衡。

提高质量：石斛和灵芝被认为有助于调节人体的系统，让人长期饮用后可以帮助人更好地休息。

注意事项：

尽可能选择正规渠道的店购买石斛和灵芝，从而保证材料的品质；同时，煮石斛灵芝水时，好在煮沸的水中先放入石斛，待其一定时间后再放入灵芝，以免煮烂使其有效成分流失。

在制作石斛灵芝水的过程中，要注意加水量和煮沸的温度。加水量不能太多，不然会使水温度下降，煮出来的效果也会大打折扣。同时，好使用玻璃或瓷制的煮水器具，避免金属铝壶铁壶等对成分的破坏。

总之，石斛灵芝煮水饮用对于保持身体健康有着很大的帮助。它不仅有助于增强身体的和身体代谢，还可以帮助人体排除体内毒素，对很多慢性的也有很好的帮助。但是，我们在饮用的时候也需要掌握一些常识以便起到大的功效。