介绍

灵芝（Ganoderma lucidum）在东亚地区被称为“神仙草”，它是中国传统草药学中出名，并被认为具有疗效的草本植物之一。灵芝中包含多种营养物质，其中包括一些独特的化学成分，如灵芝多糖和三萜类化合物。这些化学成分与灵芝的药用特性和效果密切相关。灵芝被认为有助于增强、降低、改善、减少疲劳等等。

煎灵芝浓缩的好处

煎灵芝浓缩是一种非常受欢迎的方法，用于摄入灵芝的有益成分。相信许多人都听过这种方法，但是你可能不知道如何正确制作。实际上，制作煎灵芝浓缩可能看起来很麻烦，但是它有许多好处：

更好地吸收灵芝中的有益成分

使用煎灵芝浓缩可以获得灵芝独特的化学成分，而这些化学成分被证明可以为人体提供许多益处。

方便携带和储存，可以长期保存。

可以更好地控制剂量，因此是一种选择灵芝的好方法。

制备所需材料

在制作煎灵芝浓缩之前，你需要准备以下的材料：

干燥的灵芝（好是不经过处理的，以便于保留较多的药用价值）

大量的水（至少是草药的两倍）

大型不锈钢煮锅

过滤布（薄绸布或者纱布）

煎锅或者炉子

瓶子或罐子（用于储存灵芝浓缩液）

步骤

下面是具体的步骤：

1. 清洗灵芝

使用水清洗灵芝，去掉表面可能存在的尘土或者杂质。注意：不要用肥皂或者其他化学物质！然后用纸巾轻轻擦干。

2. 切割灵芝

把灵芝切成小块，约1至2厘米。一般来说，灵芝干燥的越久，就越难切割。如果你遇到了这些棘手的干燥灵芝，可以用剪刀将它们剪成小片。

3. 用水浸泡灵芝

将干灵芝浸泡在清水中，按比例2：1来浸泡。也就是说，水的体积要是灵芝的两倍。然后，让灵芝在厨房的桌子或柜台上浸泡一夜。

4. 加热

将煮锅放在炉子上，倒入所需的水。把水烧开，将浸泡好的灵芝加入煮锅中，随后再煮开。然后把火调到低，让灵芝煮煮3-4个小时。好不要使用电磁炉，因为这会影响灵芝中的成分，导致浓缩液水分含量过高。

5. 过滤液体

打开火候将锅中的药汁趁热用过滤布过滤一遍。

6. 再次加热

将过滤过后的药汁重新倒回煮锅中，然后开火煮沸。为了让它成为蓝色，可以加几片连香菜的草药（如洋葱，香草，紫苏）。如果你希望药汁比较浓，可以倒入少量的蜂蜜等甜味剂。

7. 冷却和储存

然后将药汁倒入瓶子或者罐子中，密封后放在阴凉和干燥的地方储存。在冷却的同时，可以用一个小漏勺或者筛子把漂浮在上面的泡沫拨走。这样一来，就得到了浓缩而具有宝贵药用价值的灵芝浓缩液。

小结

制备灵芝浓缩需要时间和耐心，但是终的结果是非常值得的。将你制作好的浓缩液加入饮料中或食用即可，每次剂量一般为20-30毫升，或者依据个人需要调整剂量大小。无疑，煎灵芝浓缩是摄入灵芝有益成分的佳方法之一。