介绍

灵芝、石斛、麦冬和石茯苓都是里的常见药材，每一种都有着让人惊叹的功效。灵芝可以增强人体，石斛可以润清热，麦冬可以滋润胃，石茯苓可以清热。将这四种泡水喝已成为中医药现代化的一种应用方式，可搭配其它食材一起煲汤饮用，效果更佳。今天我们将为您介绍的是一种将这四种搭配而成的鲜汤——灵芝石斛煲麦冬石茯汤。

原理

灵芝、石斛、麦冬和石茯苓的搭配，实际上是一种非常完美的健康食材组合。灵芝的主要功效是提高人体，而麦冬具有清热润的功效，二者结合可以达到润安神的功效。再加上石茯苓可以清热，并能增强功能，石斛还能增强精华的吸收能力，四种药材搭配在一起，可以给人体全面的调养。而且四种药材的味道也非常搭配，特别是加入猪骨、马蹄、红枣等其它食材，更能营养健康饮食。

材料

灵芝3g

石斛2g

麦冬6g

石茯苓3g

猪骨500g

马蹄200g

红枣20个

生姜3片

枸杞10g

盐适量

步骤

猪骨放开水锅中焯水，捞出冲洗干净。马蹄去皮切块，红枣洗净。

灵芝、石斛、麦冬和石茯苓在清水中泡半个小时。

将猪骨、马蹄、红枣、生姜和灵芝、石斛、麦冬和石茯苓放入煲中，再加入十倍的水。

大火煮沸后转小火煲两小时。

加入枸杞和盐煲20分钟即可食用。

效果

该汤能够润清热、降火、滋润胃等，经常饮用可以增加人体和促进，让身体更加健康。如果您经常长时间熬夜工作、外出吃饭过多，或者缺乏锻炼、压力过大等，建议您适当饮用此汤，以达到身体平衡的目的。

注意事项

1.在食用这种汤之前，需要将泡发和清洗干净，以便终提取出良好的汤。如果您没有该经验，请您咨询专业医师。

2.食材的数量可以适量调整，特别是材的比例。如果想要达到更好的效果，可以把材的量稍稍增加，但是不要超量；如果认为味道太浓，可以稍稍减少四种的比例。

3.不要长期上瘾常见煮的汤，适当食用即可，因为搭配药材各不相同。