灵芝的正确泡水喝方法

灵芝是一种具有很高营养价值的中草药，因其具有多种功效而备受青睐，常被用于改善、减轻疲劳、降低等方面。然而，很多人在泡灵芝时不知道怎样正确的进行，导致浪费了灵芝的营养，下面我们就来讲解一下灵芝的正确泡水喝方法。

选择好的灵芝

泡灵芝前，我们首先要选择好的灵芝材料，一般而言，我们建议大家选择带有深深棕色或紫色斑点的灵芝，因为这些颜色的灵芝一般来说均具有较为明显的。此外，我们还应该选择散装灵芝或者用真空包装好的，因为这些灵芝相对更纯，其也更为显著。

准备泡水器具

准备好泡水器具也很重要，选择陶瓷杯或者玻璃杯泡水都可以，好不要用电热水壶、塑料杯或加热杯，因为灵芝多糖有可能会与这些材料产生化学反应，降低灵芝本身的。泡水之前，我们还需要将器具先用开水过一下，将等杂物清洗干净，以防不干净的器具污染了灵芝水。

泡水的时间和水温

泡灵芝的时间和水温也是非常关键的，通常来说泡灵芝的水温要在60-70℃之间，避免用热水泡，因为灵芝多糖的会在高温下被破坏。同时，泡灵芝一般需要用温水泡上1-2小时左右，不要泡太久，容易破坏灵芝的保健效果。

泡水时配上一点点蜂蜜更佳

灵芝水的口感比较苦涩，如果喝起来不太习惯，可以在灵芝水中加入一点点蜂蜜或者枸杞、红枣等辅料，可以起到调味作用。不过，如果您是患者，好不要加糖类物质。

喝完后保存方式

泡好的灵芝水好是一次饮完，因为灵芝水保存时间过长可能会降低其营养价值和保健作用。如果实在需要保存，好将灵芝水放入冰箱保存，保存时间不要超过24小时，并且好是不加入任何香料的清水。

以上就是泡灵芝的正确喝法，希望大家能够学会正确的泡法，发挥灵芝的保健作用。