灵芝桂圆党参煮水喝，滋补身体祛湿气

在人们快节奏、高强度的生活下，经常会出现身体不适的情况。很多人都想找到一种天然草药的方法，以此来达到调整身体状况并抵御的效果。 水煮灵芝、桂圆、党参是一种很好的选择，它可以滋补身体，祛湿气，达到强身健体的效果。

功效

灵芝，这种被誉为“营养帽子”的菌类，在中医学里不仅是一种珍贵的药材，也是一种传统的保健食品。其能够增强人体、降低，对健脾益、安神、调节生理平衡等都有不可忽视的作用。桂圆具有安神、养颜益气等功效。党参则具有益气美肤、除湿止汗等功效，有人称其为“佳品”。将这三者混合在水中煮后，它们的功效互补，可以强身健体，活化瘀、祛湿除热，被誉为补虚益气、祛湿除热的绝佳配方。

制作方法

1.准备好灵芝、桂圆、党参，每种材料用量相同，一个人一天只需要煮大约10~12克，否则容易引起身体不适。这些食材清洗干净后放进炖盅中，加入适量的水，好是矿泉水，这样可以保证新鲜营养成分的保存。

2.盖上盖子，把炖盅放进电饭煲里。加入适量的水，调成“煮饭”模式，开始煮。

3.当电饭煲自动跳到保温状态时，可以翻开炖盅的盖子搅拌一下，再继续急火煮30分钟左右。

4.把炖盅从电饭煲里取出，到锅中继续煮开大约5分钟左右。后煮好的灵芝桂圆党参水是比较浓稠的，可以根据自己的口感和习惯调整水的量。加入一点冰糖或蜂蜜是很好的选择，这样可以更好的表现它的滋补效果。

饮用方法

1.建议饮用量为每天1次，每天约300毫升，每次饮用时间为在早晨淋浴后半个小时。

2.不应在空腹或饱餐后立即饮用，好等到1个小时后再吃东西。

3.在某些特殊情况下，例如快时可以将饮用量加倍，并适当饮用两次，好饮用时加入中国枸杞提高效果。

总之，灵芝桂圆党参煮水喝是一种非常健康的调理身体的方法。它可以提高人体，增强体质，缓解疲劳感。饮用之后可以感受到身体和精神方面的明显改善，同时它能够祛湿气，对整个人的健康有益处。