灵芝桂圆红枣枸杞鸡腿汤(鸡腿枸杞灵芝红枣桂圆汤)

鸡腿汤是一道家喻户晓的滋补汤品，营养丰富，口感鲜美。而加入灵芝、桂圆、红枣和枸杞，不仅可以让鸡腿汤更具滋补作用，还可以改善体质，增强。

材料：

鸡腿 2只

灵芝 3个

枸杞 适量

红枣 5个

桂圆 适量

姜片 适量

料酒 适量

盐 适量

水 适量

步骤：

1. 鸡腿洗净，切成小块。灵芝洗净，切成薄片。红枣去核，切成小块。

2. 热锅凉油，加入姜片煸炒，加入鸡腿块，翻炒至变色。加入料酒，煮至酒味蒸发。

3. 加入适量水，放入桂圆、红枣、灵芝，用中火煮约20分钟，撇去浮沫。

4. 加入适量盐、枸杞，继续煮10分钟左右。关火即可。

功效与营养价值：

1. 鸡肉是我们日常饮食中常见的营养食材之一，富含蛋白质、维生素E、钾、磷等营养成分，有助于补充体力。

2. 灵芝被誉为“草中皇后”，具有调节免疫系统、等功效。

3. 枸杞是一种常见的材，具有滋阴补、明目等功效。

4. 红枣富含糖分、维生素等营养成分，有助于补养颜。

5. 桂圆具有益气补、保健身体等作用。

此鸡腿汤汇聚了多种食材的营养成分，食用后可以改善体质、增强。

适宜人群：

1. 体弱多的人。

2. 经常熬夜、劳累过度的人。

3. 较弱的人。

4. 想要补养颜的女性。

注意事项：

1. 灵芝不能和茶一起泡，会破坏灵芝的营养成分。

2. 红枣不宜过量食用，否则易引起胸闷、等不良反应。

3. 鸡腿汤偏温补，不适宜高、、等患者食用。

如果你想改善身体素质，增强，不妨在家里试着做一份灵芝桂圆红枣枸杞鸡腿汤，享受滋补美味。